健康
四月 11, 2024
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裸足の利点

雲を見ながら砂浜に横たわっているのになぜこんなに気持ちがいいのか疑問に思ったことはありませんか？または、暑い日に靴なしで草を踏むのはどれくらい良かったですか？！

Ober ClintonとMartin ZuckerによるGroundingと呼ばれる本によると、あなたは身体につながる電気エネルギーの地球の流れを経験していました。

地球との接触の利点

多くの人が聞いているように、接地療法は簡単で無料です。素足を地球に直接接続するだけで、次のようなメリットを享受できます。

炎症関連障害の大幅な改善。
慢性的な痛みに対する大幅な改善。
睡眠障害の改善;
エネルギーの増加。
ストレス軽減
筋肉の緊張の低下。
頭痛の緩和;
ホルモンや月経の症状の減少、その他の利点。

接地しますか？

あなたはこのアイデアが好きですか、それとも接地療法ですか？本当に結果を届けますか？！

いくつかのヒントをご覧ください。

芝生、砂、または塗装されていないコンクリートの上に立ったり、座ったり横になったりします。これらの表面はすべて、地球のエネルギーを伝達します。
始める前にあなたがどのように感じるかに注意を払ってください。あなたはまだそれを一種で書き留めることができますか？身体的および感情的にどのように感じているかに関するこの情報は、経時的な治癒過程をさらに評価します。
目を閉じて、経験している痛みやストレスを緩和することに集中してください。床に横たわっている場合は、目を開けて、想像力を働かせてください。雲の形成と。
この選択した場所（立ち、座っている、または横になっている）に少なくとも30分滞在し、あなたの周りの世界から切断します。あなたの考えを落ち着かせ、あなたがしていることに集中してください。
30分程度経ったら、「現在」に戻ります。アクティビティを開始したときの身体と心の比較に注意してください。
または、一日のうち少しだけ時間をかけて裸足でこれらの特典をお楽しみください！

専門家の意見

しかし、この接地の考え方は本当に理にかなっていますか？

サンパウロ大学医学部（USP）の整形外科医およびスポーツ医であり、ブラジル整形外科および外傷学会（SBOT）の正会員であり、イスラエル・アルバート・アインシュタイン病院およびアレマン・オスワルド・クルス病院の専門家であるロベルト・ランツィーニによると、科学用語では、「接地療法」について具体的なものはありません。ただし、一般的な推奨事項として、時々裸足で行く必要があります。

•裸足で歩くことは本当に有益です。それは足全体の感度と、私たちが固有受容と呼ぶ関節の動きを好む、と彼は言います。「しかし、整形外科の用語で言えば、地面のような通常の非研磨性で柔らかい草の上にない限り、靴なしで長い散歩をすることはお勧めできません」と整形外科医およびスポーツ医師は説明します。

ロベルト・ランツィーニは、健康を損なうことなく裸足で歩くには、土壌の規則性と硬さを考慮しなければならないと言います。「つまり、アスファルトや石など、多くの不規則性（穴や凹凸）や非常に硬い地形で長距離を歩くべきではありません」と彼は説明します。

身体活動

身体活動についてはどうですか、それらのいくつかを練習することは可能ですか？早歩きやランニングのような？靴がない？

整形外科医およびスポーツ医によると、それはすべてその人の適応に依存しますが、一般的に言えば、適切な靴なしで多くのインパクトを生み出すレースを作ることは禁忌です。 •怪我はそれらを使用しても非常に一般的です。足に加えて、下肢の構造はすべて大きな衝撃に耐えますが、履物では、これは最小限に抑えられていますか？

したがって、信頼できる専門家に相談せずに裸足の身体活動を行うリスクを負わないでください。

しかし、靴なしでほんの少し歩くことを考えているなら、後でそれを必ずしてください！あなたは確かに楽しい時間といくつかの健康上の利点を楽しむでしょう！