バナナは栄養素に満ちているため、次の大きな健康革命の可能性を秘めた完全な食品と考えられています。しかし、私たちはしばしばそれを過小評価しています。
果物は天然糖、ショ糖と果糖、ミネラル、ビタミンと繊維が豊富で、その定期的な消費は、癌との戦いを含む優れた健康上の利点を提供することができます。これは特に、樹皮に茶色の斑点が現れ始めたとき、熟した後に起こります。
これらのスポットは、腫瘍細胞の広がりと成長をブロックする物質によって形成され、免疫系を高めることができる抗酸化物質が豊富です。したがって、選択するときは、最も熟した果物に注意してください。
理想は1日に2本のバナナを食べることで、1か月の間にすでに結果が出ています。最も重要な健康上の利点と体の健康の一部を以下に示します。
1.胸焼けと戦う
バナナは制酸剤として作用し、酸逆流と胸焼け、および関連するすべての不快な症状を軽減します。胸焼けの場合にすぐに結果を提供できるバナナは1つだけです。また、便秘の予防にも役立ちます。なぜなら、その高い繊維含有量は、定期的な排便につながるからです。
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2.エネルギーを増やす
毎日のトレーニングの前に1つか2つのバナナを食べると、最大1時間必要なエネルギーが得られます。さらに、ミネラル、ビタミンが豊富で、カリウム量が多く、血糖指数が低いため、持久力が向上し、筋肉のけいれんを防ぎます。
3.血圧を下げる
バナナはナトリウムを減らすため、高血圧を効果的に低下させ、心臓発作や脳卒中を防ぐことができます。カリウムは心臓の健康を促進します。
4.潰瘍の治療
果実は痛みがなく、その滑らかなテクスチャーが胃の内層を覆うのに役立つため、胃潰瘍に最適です。これにより、刺激や腐食性の酸が防止されます。
5.体温を制御する
バナナは体温を効率的に調節することができ、発熱の場合に非常に役立ちます。
6.うつ病と戦う
トリプトファンはバナナの成分の1つで、体内に入ると脳の神経伝達物質であるセロトニンに変換されます。これは、リラクゼーションと気分の改善につながり、うつ病の場合に役立ちます。
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7.貧血の治療
果物は体に必要な鉄を与え、赤血球とヘモグロビンの産生を刺激するため、血液の供給を増やします。
これらのすべての利点に加えて、バナナにはビタミンBも豊富に含まれています。ビタミンBは、神経系を和らげ、心身をリラックスさせ、ストレスを和らげます。
１日にバナナ２本。あなたの体の変化を実感してみて！ (四月 2024)
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