ああ、午後寝て！

ハードワークや勉強の朝の後、ついに昼食の時間です。問題は、食事の後、その柔らかさと、単に服用するためにすべてを落とすという制御不能な衝動にぶつかることです 昼寝。あまりにも気分が悪いと、残りの活動に悪影響を及ぼし、職場での収入を減らすことができます。

専門家によると、 昼食後に眠くなる 消化の結果として。食事が重くてカロリーが多いほど、消化時間が長くなり、睡眠感が大きくなります。

気分と眠気を避けることは非常に簡単です。穀物、野菜、野菜、赤身の肉が豊富な、よりバランスの取れたカラフルなメニューを用意するだけです。彼らは健康的で軽い食べ物であり、消化時にそれほど重くはありません。

他の食品は適度に食べる必要があります。睡眠を回避するためにコーヒーを使用するよりも、食べる量を減らしてより良い方を上回る戦略が重要です。

不適切なメニューに加えて、 午後の睡眠 睡眠不足または数時間の睡眠の結果として発生する可能性があります。休憩を取り、常にあくびをせずにその日の活動に直面する準備を整えるために、理想は夜に最大8時間眠ることです。

少し時間があれば 昼食後の昼寝楽しんでください。 15分間の睡眠は短いように思えますが、心をリラックスさせて疲れを和らげるのに十分な時間です。仮眠を取ることも記憶力に優れ、気分と活力を与えます。

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