毎日カロリーを消費する4つの簡単な方法

日常的で時間がないため、定期的な運動へのコミットメントができない場合があります。しかし、これはあなたが動いてはならない理由ではありません。毎日のアクティビティでカロリーを消費する4つの簡単な方法を次に示します。

昼食のために散歩する
最近の研究では、食事後15分間歩くと、血糖値と2型糖尿病のリスクが低下する可能性があることが示唆されています。したがって、カロリーの燃焼に加えて、消化がより効果的に行われます。
階段を上る
明らかなアドバイスのように思えるかもしれませんが、エレベーターの存在を無視し、階段を選ぶ人々を見ることは困難です。ただし、これはあなたが美しい脚と尻を持つために必要なソリューションかもしれません。階段を上るときの体の傾きは、歩行では機能しない筋肉を低くします。
電話に出る間歩く
一日中座っていると、代謝が遅くなる可能性があります。電話中または電話中は、短い散歩をしてみてください。日々変化をもたらすことができるシンプルなソリューション。
犬を散歩
仕事の後、犬を散歩させるのに1時間かかります。アウトドアは運動やカロリー燃焼に理想的な環境であるため、このシンプルで楽しく健康的な練習で無数のカロリーを失う可能性があります。