揚げ物を食べるのをやめる5つの理由

揚げ物がおいしいということは否定できません。食事からそれらを排除することは時々犠牲になります。しかし、なぜ彼らが悪いのか知っていますか？揚げ物を食べることの害を知ることは、メニューからこの誘惑を断ち切るのに役立ちます。揚げ物を食べるのをやめるべき理由を学びましょう

揚げ物は、良質の植物油であっても、栄養価の低い脂肪になります。多くの場合、使用される油のみを認識し、油を揚げる時間は認識しません。この要素も重要です。やむを得ない場合は、植物油で食品を炒め、できるだけ早く加熱します。フライ油を他の食品に再利用しないでください！
揚げ物は、心血管疾患に関連するトランス脂肪の形成を促進します。
おいしいペストリーの楽しみにふけると、心が痛むだけではありません。フライは発ガン性の高いアクロレイン物質の形成を促進する可能性があります。
揚げ物には炎症性の特徴があり、腹部の脂肪蓄積とインスリン抵抗性につながる可能性があります。何が起こる？疲れを感じ、エネルギーが少なく、受精能力が低下し、食物からの栄養素の吸収が少なくなります。
フライに含まれる脂肪は、過剰に消費されると、血圧が上昇し、成長が低下する可能性があります。

そのため、揚げ物をメニューの健康的な脂肪に一度だけ置き換えてください。これらの害はすべて誘惑に値するものではありませんか？