身体活動の実践は、体に良いです、体重を減らすのに役立ち、一般的に健康に有益です。したがって、専門家は、毎日少なくとも30分の運動を行うことをお勧めします。
そして理想的には、たとえそれが単純な散歩であっても、それが継続的な習慣になるように、週に数日間定期的な練習を続けてください。
一方、身体的不活動は、身体的健康への損傷を引き起こすほか、精神的健康にも負の変化を引き起こします。これは、誰かが運動をやめると脳が違いを感じるからです。身体活動の欠如に関する最も一般的な問題について学びます。
1.血流が減少します
運動することで、身体の血流が増加するだけでなく、一日中増加します。運動をしないと、身体への燃料が少なくなり、疲れやすくなります。
2.メモリが悪化します
血流が減少すると、脳の神経接続が少なくなります。記憶の原因となる脳領域の1つである海馬は、顔、数字、および物体の認識に重要な下側頭葉と同様に悪影響を受けます。
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3.脳疾患の可能性が高い
運動に失敗すると、一部の細胞の寿命が短くなり、脳卒中やアルツハイマー病やパーキンソン病などの他の深刻な問題の可能性が高まります。
4.ストレスの増加
運動により、人々は一時的にでも心配から切り離されます。それらを中断すると、ストレスや不安が高まり、他の健康上の問題につながる可能性があります。
5.共感が減る
他の人の顔の感情を検出し、彼らの感覚が言うことを解釈する脳領域の変化があるかもしれません。これは、あなたの共感を劇的に減らすことができることを意味します。
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