記憶喪失を防ぐことができる6つの習慣

記憶喪失について話すと、ブラジルの約100万人、特に60歳から90歳までの人に影響を与える生殖脳疾患であるアルツハイマー病がすぐに浮かびます。

しかし、アルバート・アインシュタイン病院記憶センターの神経学者イヴァン・オカモトが指摘するように、病気と記憶喪失の違いを理解することは重要です。年齢、これは老化によるものです。実際、私たちはそれを「a」と呼ぶべきではありませんか？記憶の、しかし変化の？彼は、60から65年まで、よりゆっくりと処理を開始するメモリについて説明します。この2番目のケースでは、これは自然なプロセスであるため、予防方法について話すことには意味がありません。

アルツハイマー病に関して、Ivan Okamotoはまだ完全に証明されたものは何もないと指摘しているが、いくつかの研究はいくつかの習慣（下記を参照）がその予防に関連しているように見えることを示唆している：

1.身体活動

身体活動がもたらす多くの利点の中には、脳を健康に保つこともあります。

「多くの研究は、病気の予防が有酸素運動の実践に少なくとも週に3回関連していることを示しています」と神経学者の岡本は説明します。

2.バランスのとれた力

それでも医師によると、バランスの取れた食事を維持しますか？炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミンなどのバランスのとれた存在？アルツハイマー病を予防するために重要と思われます。

？野菜や魚の存在と、身体活動を良い食事と結び付けると信じられていますか？オメガ3を含む-炭水化物や他の食品を乱用することなく、病気の予防に重要ですか？

3.血管の危険因子の予防

神経内科医は、それを追加しますか？糖尿病、高血圧、肥満、コレステロールに対して？血管の危険因子と見なされますか？彼らはまた、アルツハイマー病を予防しようとしています。

そのためには、身体活動に関連するバランスの取れた食事に加えて、医師を定期的に訪問し、専門家が要求するすべての検査を実施することが非常に重要です。

4.知的活動を活発に保つ

クロスワードパズルをしたりチェスをしたりすることは、記憶喪失を防ぐのに役立つ重要な手段だと聞いたことがあるかもしれません。神経学者のイヴァン・オカモトは、これは神話ではなく、より広いアイデアの範囲内であると説明しています。

クロスワードパズル、チェス、ビデオゲームも役立ちます。しかし、私はまだ映画を見に行き、読書し、劇場のショーを見ることをお勧めします。これはすべて知的活動を維持するという考えの範囲内ですか？医師は説明します。

5.うつ病の症例を正しく治療する

神経科医の岡本によると、治癒していないうつ病は集中力の低下と後の記憶の不満に関連する可能性があります。

したがって、うつ病の場合、問題は医師の診察で治療されるべきであり、人はこの問題を無視するべきではなく、自己治療は言うまでもありません。

6.よく眠る

「睡眠中に思い出が固まります。つまり、それはこの時期に構築され、組織化された、と神経学者の岡本は説明する。これが、良い睡眠をとることが非常に重要な理由です。

何を避けるべきですか？

Ivan Okamotoは、アルコール、薬物、および一部の薬物を避けることが不可欠であると強調しています。セルフメディケーションの行為ですら。これらの習慣は集中力を妨げ、記憶喪失に関連している可能性があるためです。

アルツハイマー病：症状、診断、治療

アルツハイマー病の最初の兆候は、記憶喪失と個人の行動の変化です。しかし、それが心配しているのは記憶喪失ではなく、繰り返して人の日常生活を危険にさらすものであることに注意する価値があります。

診断は、医療面接と、血液検査および画像検査（トモグラフィーまたは磁気共鳴）による他の疾患の除外によって行われます。

治療に関しては、現在、病気を安定させるか、または機能喪失の速度を約5年以上遅らせる薬物療法があり、それにより患者と家族に生活の質でより多くの時間を提供します。

今、あなたは病気について、そして特に血管の危険因子（高血圧、糖尿病、肥満）の予防と少なくとも3回の有酸素運動の練習に関連するバランスの取れた食事が病気を予防しようとする最良の方法。

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