体重を減らすよりも優れている7つのフィットネス解像度

あなたの身体とのつながりを発見することは重要であり、あなたがより活発になり、あなたに自信を与えます。重点はもはや体重ではなく、あなたの体ができることすべてです。

トレイル、ダンスクラス、重量挙げ、ウォータースポーツでしょうか？あるいは、動く身体を持つことが特権であることをすでに示している日常的なものですらありません。

だからこそ、減量の目標を設定せず、鏡を見つめるのをやめ、これらの否定的な考えをすべて捨て、何カロリー消費しても幸福をもたらす健康的な活動だけを追求することが重要です。ヒントを次に示します。

1.グループに参加する

多くの場合、スポーツグループはそれほど高価ではなく、運動中の楽しみと社交を確保するための信じられないほどの方法です。 Google検索では、最も近いオプションが表示される場合があります。無料オプションを検索することもできます。

2.腕立て伏せを完璧にする

プッシュアップルーチンを作成するのは簡単ではなく、多くの人はまだ完全に実行できなかった時代の思い出を持ち続けています。理想的には、目標を設定せず、自分の制限内でゆっくりと開始し、改善して前進するにつれて増加し始めます。役立つオンラインガイドが多数あります。最終的には、この運動を行い、手で体の重量を制御できることに満足感を感じるでしょう。

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3.山に登る

山に登るのは身体的に厳しい経験です。しかし、初心者の方にはよりシンプルなトレイルもあります。楽しいアクティビティであることに加えて、コースの終わりに到達することである実際の物理的な目標があります。そのため、トレイルを終了したり登ったりすると、達成感と自信を感じることができます。

4.柔軟性を優先する

柔軟性を持つことは、人々がしばしば見落としている身体的健康の重要な側面です。しかし、柔軟な体を持つことは、老年期に重要になります。したがって、この柔軟性を実現するアクティビティに時間をかけてください。 Youtubeには初心者向けのビデオがたくさんあります。別のヒントは、ヨガのクラスを取ることです。

5.クラスに登録する

グループクラスは素晴らしいですが、あなたが本当にそうである場合のみです。つまり、「忙しすぎる」という言い訳をして、登録して終了することは意味がありません。だからこそ、賢明な選択をし、本当にあなたを刺激し、常に存在し続けたいと思うものを探すことが重要です。たとえば、3か月という短い目標を設定します。そして、それがどうなるか見てください。

6.より多くの水を飲む

食事は議論の余地がありますが、水分補給はそうではありません。 1リットルの水筒を購入し、1日2回空にするという目標を設定します。あなたの体はあなたの身体的健康と肌、髪、エネルギーレベルの両方に感謝します。

7.レースを走る

実際の日付で実際のレースに参加することは、「より長く走る」目標よりもはるかに強力な動機付けになります。 5キロの通勤でもマラソンでも、重要なことは、サインアップしてトレーニングスケジュールの作成を開始することです。トレーニングスケジュールは、インターネットまたはモバイルアプリでも見つけることができます。

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多くの場合、体重減少、一時的な食事による固定は、身体活動がもはや良いまたは楽しいと見なされなくなり、身体を愛するのをやめるだけです身体の完全性に達するために必要なものと考えられていますか人間には不可能です。このフォーカスをシフトすることにより、結果として減量がもたらされます！

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