ジンジャーは、世界で最も健康的なスパイスです。それは、体と脳、特に抗炎症と抗酸化特性を持つ物質であるジンゲロールに大きな利点がある栄養素と生物活性化合物が豊富です。
このすべてのために、ショウガは代替医療と伝統医療の両方で長い間使用されてきました。最も一般的な用途には、消化の促進、悪心の軽減、インフルエンザや風邪などとの闘いの支援があります。
根茎（茎の地下部分）は、新鮮なもの、乾燥したもの、粉末状のもの、油やジュースとして消費される部分、または加工食品に加えられることもあります。科学研究で証明された主要な利点のいくつかをご覧ください。
1.吐き気の治療
生gを消費して吐き気や嘔吐を和らげることは、従来の薬と同じくらい効果的であるという証拠がいくつかあります。化学療法によって引き起こされるこれらの影響を緩和するために、がん患者でも広く使用されています。また、特につわりの予防において、妊婦によって？しかし、この場合、赤ちゃんにリスクがある可能性があるため、消費する前に医師に相談することが重要です。
2.筋肉痛を軽減
ジンジャーは、運動による筋肉痛に効果的です。その効果はすぐには現れませんが、その抗炎症特性により、このタイプの痛みの毎日の進行を遅らせるのに役立ちます。
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3.変形性関節症の治療
変形性関節症は、身体の関節変性を引き起こし、関節の痛みとこわばりを引き起こす一般的な健康問題です。生painエキスを摂取すると、この痛みが緩和されます。また、ジンジャー、マスチック、シナモン、ゴマ油の組み合わせを使用すると、硬さも改善されます。
4.心臓病を予防する
最近の研究では、ジンジャーパウダーの毎日と空腹時の消費が、特に2型糖尿病患者の心臓病の主要な危険因子である血糖値と酸化リポタンパク質マーカーを減らすことができることが示されました。
5.慢性消化不良の治療
慢性消化不良は、再発性の上部胃痛および不快感を特徴とし、胃が空になるのが遅いことによって引き起こされる場合があります。ジンジャーはこの排出を促進し、問題を軽減します。
6.月経痛の改善
生gの伝統的な用途の1つは、月経痛を含む痛みの緩和です。月経期間の最初の3日間、1グラムのショウガパウダーを1日1回服用すると、けいれんを和らげることができます。
7.低級コレステロール
食事は、LDL（悪玉コレステロール）を変化させる主な要因の1つです。LDLは、心臓病のリスク増加に関連しています。ショウガ抽出物は、この制御に役立ちます。
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8.感染症と戦う
生freshに含まれるジンゲロールは、さまざまな種類の細菌の増殖を抑制することにより、感染のリスクを下げるのに役立ちます。
しょうがは、甘くておいしい様々なレシピで使用できます。ジュース、お茶、さらにはスープに加えることもできます。ショウガのもう一つの特徴は、それが熱産生性であり、代謝の速度を高めることです。生gに賭けます！
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