関節炎と関節症

関節痛、腫脹、運動障害は、関節炎や関節症、関節に影響を与え、多くの人々の生活の質を損なう疾患の症状の一部です。そして、これらの2つの悪役が老年期にのみ現れると考えるのは間違っています。誰でも、最も若い人でも炎症や関節の摩耗を起こしやすい。常に激しいまたはトラウマ的な努力を受けている人は、より大きなリスクにさらされています。

関節炎

関節炎は、関節の摩耗によって引き起こされる関節の炎症です。それは、遺伝的要因、年齢、太りすぎ、外傷、怪我、または身体的不活動によってさえ引き起こされます。それがどのように現れるかに応じて、さまざまな方法で分類できます。

1つは自己免疫疾患である関節リウマチです。これは、免疫システムが身体を保護するのではなく、自身の組織を攻撃するために発生します。

関節リウマチの主な症状は、特に朝の腫れとこわばり、ならびに激しい痛みです。このタイプの関節炎は、男性の3倍の女性に影響を及ぼします。

一般的に痛風と呼ばれる痛風性関節炎もあります。それは、つま先、甲、膝、肘の関節にミネラル尿酸塩の微結晶が蓄積するために起こり、痛みと動きの制限を引き起こします。関節炎の治療は薬剤で行われ、場合によっては手術が必要です。症状は理学療法と定期的な運動でも制御できます。

関節症

関節症は、主に脊椎、腰、手、指、膝、足首に影響を及ぼす慢性疾患です。変形性関節症または変性関節炎とも呼ばれ、軟骨の摩耗または外傷および関節骨折によって引き起こされます。

診断はレントゲン写真で行われ、関節症の主な症状は、移動時の痛み、硬さの欠如、腫れ、部位の硬直です。理学療法、ストレッチ、ボディービルの運動と組み合わせた薬物の使用は、痛みを和らげることができます。

関節炎と関節症と一緒に暮らす方法

体操の練習は、これらの病気によって引き起こされる不快感を和らげる大きな味方になります。関節炎の場合、体を動かすと痛みを和らげることができますが、関節症の場合、効果はさらに重要であり、発症を防ぐことさえできます。

しかし、活動を開始する前に、医師に相談し、どの運動が最も適切かを判断するために評価を行うことが不可欠であることを忘れないでください。この方法で怪我を防ぎ、あなたの体は獲得するだけです。

治療を支援する別の優れた代替手段は栄養であり、これは関節炎と関節症の予防にも役立ちます。一部の食品には、長時間摂取するとそのような病気の発症を防ぐ成分が含まれています。

関節炎や関節症の人に推奨される栄養素の中にはオメガ3があります。オメガ3は体内で抗炎症製品となり、大豆、キャノーラ油、新鮮な魚に含まれています。

ビタミンEおよびC（アスコルビン酸）もリストに含まれています。ビタミンEは、ナッツ、ヒマワリの種、小麦胚芽、全粒穀物、魚、山羊乳、キウイ、緑豊かな緑の野菜に含まれています。オレンジ、レモン、タンジェリンなどの柑橘類は、ラズベリーやイチゴに加えて、ビタミンCの優れた供給源です。

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