健康
かもしれません 4, 2024
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高血圧：あなた自身の世話をするための完全なガイド

ほとんどの人は高血圧（または高血圧）のことを聞いたことがありますが、病気が何を表し、どのようなリスクをもたらすのかを本当に知っている人はほとんどいません。

ブラジル高血圧学会の会長、ロベルト・フランコによると、高血圧または高血圧は治療法のない慢性疾患ですが、特に早期に診断された場合には完全にコントロールできます。「さらに、それは心血管疾患、脳卒中、腎不全の重要な危険因子と考えられています」と彼は言います。

通常、心臓を介して臓器に灌注したり移動したりする血液は、動脈と細動脈の壁に力を加えます。

「この血液が行う必要のある力が増加すると、つまり、これらの血管の壁が血液の通過に対する抵抗を提供するとき、高血圧または一般的には高血圧があると言います」とフランコ博士は説明します。

医師が指摘するように、この病気には2つのタイプがあります。

原発性または本態性高血圧： 通常、明確な原因はありませんが、多数の作用因子があり、そのうちの1つは遺伝的要素です。

二次性高血圧： 腎臓病、副腎腫瘍などの既知の原因による場合

？病気の両方の形態は、高齢者、成人、若者、子供に影響を与える可能性があります？、フランコを強調しています。

高血圧の人口の概要

ブラジル高血圧学会の推定によると、高血圧はブラジル人人口の約30％に影響を及ぼし、老年期には50％以上に達します。

「さらに、この病気は心臓発作の40％、脳卒中の80％、腎不全の25％の原因となっています。」高血圧の人々が自分の状態を知っていて治療を受けている限り、予防できる高血圧の深刻な結果は、ロベルト・フランコを強調しています。

これは高血圧の主要な問題の1つです：それは無症候性疾患であるため、高血圧のブラジル人の20％未満がさまざまな理由で治療を放棄する傾向がありますか？薬を服用するなど、生活習慣の変更はどちらも医師を強調しています。

男性の高血圧と女性の高血圧

ロベルト・フランコは、高血圧は早期に現れるため男性のリスクが高いと説明していますが、女性では発症は更年期後（生殖期または生殖期から非生殖期への移行が減少する段階である後）です卵巣によって生成される性ホルモン）。「女性のホルモンシステムは彼女をさらに保護します」と医師は言います。

高血圧の主な原因

ほとんどの場合、高血圧の原因を正確に知ることはできません。「しかし、多くの要因が原因であることがわかっています」とフランコは言います。

以下では、医師は高血圧に関連するこれらの要因を引用しています：

外部要因

遺伝： その人は素因を受け取り、それは何人かの家族に提示されます。
年齢： 加齢は男女ともにリスクを高めます。
レース： 黒人は高血圧になりやすいです。
重さ： 肥満は危険因子です。

内部要因

運動不足： 座りがちな生活は、太りすぎの一因となります。
貧しい食生活： 果物や野菜の低消費量とファーストフードの消費増加。
過剰な塩： 高血圧を緩和し悪化させることがあります。
アルコール： 過度のアルコール摂取は血圧を低下させます。
喫煙： それは心血管疾患の危険因子です。
ストレス： 過労、苦悩、心配、および不安はすべて、圧力を高める責任があります。

高血圧の症状

ロベルト・フランコは、高血圧は無症候性疾患である、つまり症状がないと説明しています。しかし、高血圧の緊急性や緊急事態など、より深刻な急性疾患を患っている人は、患者に影響を及ぼす病変の結果として、頭痛、嘔吐、呼吸困難、息切れ、動揺、視力障害を経験することがあります。脳、目、心臓、腎臓？

治療せずに放置した場合、医師は、高血圧が脳卒中や脳卒中、心臓発作、心不全（心臓の拡大）、狭心症（胸痛）、腎不全、腎不全、視力の変化などの心血管合併症を引き起こす可能性があると指摘します。それは失明につながる可能性があります。

高血圧の治療方法は？

Roberto Francoは、特に緊急および高血圧の緊急事態で血圧レベルが180/110 mmHgを超える患者の場合のように、即時の薬物使用の明確な必要性がない限り説明します。非薬理学的治療により血圧を下げる機会。「つまり、身体の運動、バランスの取れた食事、ナトリウム消費の減少、血圧の定期的な測定など、ライフスタイルの変化としても知られる再教育の一般的な手段を通じて」と彼は言います。

「薬物治療に関して、その目標は末梢血管抵抗を減らし、血管拡張を促進することです」と医師フランコは付け加えます。

血圧を正しく測定する方法は？

ブラジル高血圧協会のウェブサイトには、自宅で血圧を正しく測定する方法に関する完全なガイドがあります。リンクにアクセスして、指示に注意深く従ってください！

高血圧を防ぐ方法

以下では、ブラジル高血圧学会の会長であるロベルト・フランコが、高血圧（高血圧）を予防するために講じることができる対策を強調しています。

血圧を定期的に測定してください。
健康的な食事を摂る。
少なくとも週5日は身体活動を練習します。 エレベーター、サイクリング、水泳、ダンスなどを使用する代わりに、ハイキング、階段を上る
健康的な体重を維持してください。 また、男性では102 cmを超えてはならず、女性では88 cmを超えてはいけないウエスト周囲長（ウエスト）を評価することも重要です。
食品中の塩の量を減らします。 すべての毎日の食事に最大1杯を使用します。テーブルでソルトシェーカーを使用したり、準備ができたときに食品に塩を加えたりしないでください。
アルコール消費量を減らします。
喫煙しないでください！ 高血圧後、喫煙は心血管疾患の主要な危険因子です。
コントロールストレス（神経）。 問題をよりスムーズに管理するようにしてください。よく生きる術？知恵と静けさで日常生活の問題に直面しています。
医師の指示に従ってください。 彼らは血圧を制御し、心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。
薬を使用している場合は、医師の指示に従って服用してください。 薬について質問がある場合は、医師に相談し、定期的に予約を取り、治療を放棄しないでください。