おなかがすいているのを恐れるな

月曜日は最終的に世界初日と定義されましたが、実際にはうまくいきません。

朝起きて何を食べようかと心配していますか？多くの人々は、それが新たなスタートになること、そしてそれが 空腹を回避する そして 減量する.

太りすぎの人から、体を養うのではなく魂、つまり心を養うという別の目的にどれだけの食物が役立っているかを示す不満をよく耳にします。

食べ物には愛情の意味もあります。母の食べ物、おばあちゃんのケーキ、叔母のプリンなど、家族を幸せにするために愛情を込めて準備したものを覚えているだけです。豊富な食べ物を大切にする多くの文化があり、パーティーには幸福が刻印されており、すべて子供の頃から知っている最高の料理を楽しみたいと思っています。

飢ungは大きな悪役、あるいは恐怖にさえなります。人々が気付いていないのは、 本当の空腹 そして虚数、つまり 食べたい.

あなたの人生でこの側面を評価するために立ち止まったことはありますか？時が来たので、鉛筆とノートで、あなたが本当に感じていることについての知覚の訓練を始めましょう。

飢は、腹を満たすために必要な大きな穴があるかのように感じられる迷惑です。 A 食べたい あなたの人生の状況、あなたが予測できない状況についての不安のために最終的に落ち着きます。

飢ungは、生命に固有の活動を維持するために食物が必要なときに私たちの体が知覚する生理学的感覚です。食欲は食べ物を食べたいという欲求です。本当に欲しいものを解読することは基本的に重要です。空腹で食べたいですか、食べたいですか？

簡単に聞こえますが、多くの人々にとってこれらの状況は混同され、その状況では、彼らは空腹を感じなくてもますます多くの食べ物を食べることになります。

それでは、この減量プロセスの新しい段階を開始し、食べているものすべてにメモを取り、食べ物を乱用するたびにあなたの人生の側面と結び付けましょう。食物摂取ノートを使用することにより、あなたが食べたいという欲求の引き金となる要因は何かを特定できます。あなたは自分自身を見て、空腹が存在しない瞬間に他のオプションを使用して個人的な問題や不安さえ解決できるように戦略を立てることを学びます。

不安は、食べたいという衝動の大きな引き金の一つであり、私たちの生活である生きている車輪の中で、私たちはやがて食べることへの憧れをやめます。このノートを使用すると、満腹感を感じることができず、食べて食べる傾向があるため、これらの時間でより多くの食べ物を食べることになったことがわかります。

治療プロセスでは、患者は食物乱用の意味を特定する機会があり、状況をより効果的に解決し、それぞれのニーズを適切な場所に置くことができ、食物はその栄養的役割のみを占めることができます。

感情のために食べると、体重を減らすという目標を達成することができなくなります。なぜなら、私たちは栄養処方内にとどまることができず、身体活動を妨害するからです。なぜなら、ここでは加算と減算のアカウントがあり、現在の状態のものを使用するからです。

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