水を飲む5つの理由

A 水 それは私たちの生命の源であり、私たちの健康にとって最も貴重な資産です。その主な機能は、食べ物をより簡単に消化して吸収するのを助ける、体を消毒するのに役立つ血液量を減らす、体温を調節する、感染を減らす、セルライトを防ぐ、解毒する、とりわけ。

A 水 それは私たちの体にのみ良いので、常に水分を補給するために毎日飲むことを習慣にしてください。体のニーズを満たすために、1日あたり1.5リットルの水を飲むことをお勧めします。使い果たしたら 水を飲む 長い間、体は脱水状態になり、これは深刻な問題を引き起こす可能性があります。だからそれをチェックしてください 水を飲む5つの理由.

1-感染を減らす

A 水 血液中に存在すると、鉄などのミネラルの輸送が促進されます。これは、体の防御を強化するために非常に重要です。

2-体温を調節する

運動中または天気が非常に暑いとき、 水 汗によって放出されると、急激な温度変化で体が崩壊するのを防ぎ、環境に適応させます。

3-減量に役立ちます

これは、果物やオート麦などの可溶性繊維とともに水が消費される場合に特に当てはまります。果物に含まれる繊維は水と接触すると膨潤し、体に満腹感を与えます。私たちの胃は一時的にだまされて空腹を抑えるのを助けます。

4-栄養吸収を改善する

血液は、グルコースやその他の栄養素を細胞に供給することで細胞に運びます。体が十分に水分補給されている場合、栄養素を輸送するための最適な血液量が保証されます。

5-消化を促進します

水は、体内の化学反応を促進する酵素の形成を助けます。また、胃液と唾液を形成し、消化を助けます。

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