インドナッツとしても知られるインドナッツは、高さ25メートルに達するヨーロッパ地域のバルカン諸国に由来するインドの栗の木から採れた果物です。
現在、減量に関連しているこのナッツは、主に循環器疾患の治療、関節炎、リウマチの症状の緩和、さらには駆虫剤としても民間療法で広く使用されている食品です。
栄養士のアンドレア・ファラーによると、その特徴に関して、このナッツには、適量のタンパク質、炭水化物、繊維、良質の脂肪が含まれており、後者はコレステロールを制御するのに理想的です。さらに、そのグリセミックインデックスは低く、55に達していません。
わずか20カロリーとサツマイモのような風味を持つこの種は、化粧品業界でも広く使用されており、そのオイルはクリームフォーミュラを構成し、滑らかな肌を確保し、収string効果を促進します。
マロニエの7つの驚くべき利点
自然医学での栗の使用は数百年前に遡り、葉、果物、種子など、さまざまな形で使用できます。栄養士がこの食品を定期的に摂取することで得られる利点の一部を次に示します。
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1.腫れと戦う： これが血行不良によるものである場合、トチノキは血液の循環を促進し、小さな毛細血管での作用により体液の漏れを防ぎ、結果として腫れが減少します。
2.デトックス効果： 栗は腫れと戦うだけでなく、循環を促進し、血管壁を保護し、体から毒素を排除する物質を持っています。
3.セルライトの改善： セルライトは循環不良の結果であるため、このプロセスを適切に刺激することにより、セルライトの外観が柔らかくなり、体液の蓄積が減少します。
4.コレステロールの調節に役立ちます。 良質の脂肪が豊富なこの食品は、LDL、悪玉コレステロールの低下、および善玉コレステロールとして知られるHDLの増加に役立ちます。
5.月経痛を和らげます： 繰り返しますが、循環の改善に対するその影響は、その重要性を示しています。血流を刺激することにより、インドナッツは月経痛による痛みを最小限に抑えるのにも役立ちます。
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6.より豊富な食事を提供します。 これは、マグネシウム、カリウム、カルシウム、リンなどのミネラル、ビタミンB2、B6、B9、E、K、Cを含む非常に栄養価の高い食品です。
7.静脈瘤との戦い： 栗は、大小の血管の血流を改善するだけでなく、弾力性も改善し、破裂を防ぎます。
インドナッツの使用方法
簡単にアクセスできるマロニエは、健康食品店、薬局、または取り扱い薬局で見つけることができます。専門家によって引用されたその最も使用されているフォームのいくつかをチェックしてください：
カプセル： 操作された式の、医師または栄養士によって処方されるべきです。髪がもろい場合に広く使用されています。
パウダー： 漏斗の助けを借りて、70％エチルアルコールのボトル1本にトチノキ5杯を追加します。混合物を日当たりの良い場所で2週間休ませます。この期間の後、この混合物の大さじ5を1リットルの水で希釈し、日中にこの液体を少しずつ消費します。
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ナチュラでは： 茶は、200 mlの水に½大さじのナッツを加えるだけで、ナッツから作ることができます。 boilingでた後、緊張し、食後にカップを持っている？別のオプションは、ナッツを8つの部分に分けて、朝食に食べることです。
葉：1リットルの水を沸騰させ、30 gのトチノキの葉を加えて、緊張させて消費する前に混合物を20分間休ませます。
マロニエと体重減少
セイヨウトチノキは、脂肪を燃焼させないため、減量に関連した使用にもかかわらず、重量を失うことはありません。 「利尿作用と下剤作用により減量プロセスを助け、循環を良くします」とアンドレアは言います。
それでも専門家によると、その消費は血液循環に最適であるために正確に示されており、体液貯留の減少に役立ちますが、体脂肪自体の減少はありません。
その消費の禁忌
「無差別に使用すると、突然の不動、嘔吐、下痢、集中困難、衰弱を伴う麻痺を引き起こす可能性があります」と栄養士は警告しています。また、この食品は、血液循環を増加させる効果があるため、心臓、腎臓、または胃腸の問題を抱えている人が食べるべきではありません。
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「その消費を避けるべき別のリスクグループは、妊娠中の女性、授乳中の女性、抗凝固剤を使用している患者です。なぜなら、この薬物の効果を増強できるからです」と彼は付け加えます。
薬用の特性で使用される他の食品と同様に、トチノキの使用の効果は人によって異なる場合があり、問題を避けるために医学的または栄養的な監視が推奨されます。
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