健康
かもしれません 6, 2024
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カーニバルの食べ物のヒント

カーニバルが近づいていますが、季節が暑いので、最善の方法は、体にエネルギーを提供する軽くてさわやかな食べ物をメニューに賭けることです。結局のところ、勢いを失うことなくお祭り騒ぎの日々に立ち向かうには多くの健康と意欲が必要です。

カーニバル前

カーニバルまで数ポンドを排除したい人のためのヒントは、すぐに体重を減らすために、クレイジーな食事にアピールしたり、数日間食事をしないことです。果物、野菜、赤身の肉、マメ科植物、穀物、および空腹をより長く満たすホールフードに投資してください。

カーニバル中

パーティーが盛り上がったとしても、食事のために立ち寄る必要があります。理想的には、食事をせずに3時間以上費やさないでください。ただし、揚げ物、フェイジョアーダ、ソーセージ、脂肪の多い肉など、カーニバルの食物に肝臓に過剰な負荷をかける重い脂肪質の食物は避けてください。消化するのが難しい食べ物ですか？胃の重さを感じたり、盗んだりしますか？あなたのエネルギー。

そのため、ビタミンやミネラルが豊富な食品を摂取し、簡単に消化できるものを好みます：栄養価の高いサラダ、肉のグリル、全粒穀物、グラノーラとフルーツのヨーグルト、天然サンドイッチ。

カーニバルのもう1つの食事のヒントは、家を出る前に食事をし、パーティー中のエネルギーを確保するために炭水化物を気にすることです。全粒粉パン、米、パスタ、ジャガイモ、トウモロコシ、キャッサバを食べる。

カーニバル中に食べ物の世話をすることと同じくらい重要なもう一つのヒントは、体の水分を保つために大量の水分を消費することです。水のほかに、他の選択肢はココナッツ水、フルーツジュース、さらには等張飲料です。