健康
四月 4, 2024
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下痢の治療法：問題を終わらせるための簡単な解決策

下痢は、胃腸の不快感または感染症の一般的なタイプです。これに関して言えば、最大の欲求は、下痢がすぐに止まることです。結局のところ、不快感は通常大きく、日常の作業さえも混乱させます。

急性下痢は通常1〜2週間続きます。慢性下痢は数週間続くことがあります。また、症状は対処するのが不快ですが、防御メカニズムとして機能し、より多くの問題や合併症を引き起こす可能性がある前に、胃腸管から有害物質を迅速に排出します。

良いニュースは、両方の下痢を自然に治療する方法がいくつかあるということです。水分補給し、気になる症状を克服した場合にできることは次のとおりです。

1.なだめるような消化しやすい食品

あなたがより多くの食物を消費すればするほど、消化器官はより機能します。下痢をしている間はおそらく食欲があまりないので、消化しやすい食べ物を好むように、一日中少量を食べてみてください。

単純な全粒穀物、リンゴ、バナナ、米は、繊維を提供し、便を増量するのに役立つ初期の頃には良いです。亜麻仁油は、下痢の期間を短縮し、生の蜂蜜と生ingerが胃を落ち着かせ、刺激を軽減します。果物と野菜は、水、繊維、電解質を提供します。

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一方、従来の乳製品、潜在的なアレルゲン（グルテン、ナッツ、甲殻類、乳製品）、加工油脂（ファーストフード、チーズ食品、加工肉または揚げ物）、人工砂糖と甘味料、カフェイン、甘い飲み物は避けてください。とアルコール。

2.水

多量の水を飲むことは重要であり、脱水症状が悪化するのを防ぐのに役立ちます。ジンジャー、ペパーミント、オートミール、カンゾウ/フェンネル、ザクロ茶などのハーブティーも胃を落ち着かせるのに役立ちます。また、誰にとっても良い解決策ではありませんが、ココナッツ水（電解質の自然源）、新鮮な野菜ジュース、自家製フルーツアイスキャンデーを飲むことも、より多くの水と栄養素を得る良い方法です。

3.休憩

体が弱いと感じるので、あまりにも多くの身体活動をしないでください。十分な睡眠（1晩8時間以上）を取り、リラックスし、ストレスレベルを低く保つようにして、体に回復の機会を与えます。

4.サプリメント

特定のサプリメントは、消費する食品や栄養素の処理を容易にし、胃の不調を和らげることにより、消化器の健康を改善するのに役立ちます。いくつかの提案：プロバイオティクス。感染との戦いを助け、健康な細菌で腸を再コロニー化するのを助けます。栄養吸収を助ける消化酵素;特に慢性下痢の人々のために、消化管を修復するための粉末グルタミン;アロエベラジュース、消化器系の内側の治療法です。可溶性のチアファイバーは、便を厚くし、下痢の頻度を減らすのに役立ちます。