健康
かもしれません 2, 2024
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健康で70歳に達するには？

73年5ヶ月24日。これは ブラジル人の平均余命、IBGEの調査によると。データを分析するとき、尋ねることは避けられません。健康で老齢に達する方法は？多忙なルーチンで、現代の女性は、老いへの歩行を妨げる可能性のある悪い食事や行動習慣を身につけています。

そして、この動作の心配な結果は 心血管疾患。ブラジルは、このタイプの病気で最も多く死亡している10か国の1つです。特に閉経後、10人中6人の女性が心臓発作で亡くなっていると述べることができます。

「喫煙者、肥満、座りがちな女性、タバコや避妊薬を和らげる女性、通常は自分のライフスタイルのために0から10の割合で、数字9が危険にさらされるリスクを決定します」心臓専門医のホセ・ボルヘス。

心血管疾患について話すことは、心臓発作、狭心症、大動脈瘤、心不全などの特定の心臓および血管疾患について話すことと同じです。これらの問題は、高血圧などの遺伝的要因によって引き起こされます。糖尿病などの病状の場合;また、 不健康なライフスタイル、特に飲む人と喫煙する人から。

したがって、健康な高齢者に到達し、恐ろしい心血管疾患を回避するには、早期にケアを開始する必要があります。以下を取得するためのヒントをご覧ください 健康的な生活:

喫煙しないでください。この中毒は、特に心血管疾患、肺がんなどを引き起こす可能性があります。
処方薬を定期的に服用している場合は、週末の飲み物が利用できるかどうかを調べるために医師に相談してください。
練習問題。動かして！ワークアウトやランニングの習慣がない場合は、専門家のアドバイスを求めてください。
毎年一般的な検査を受けてください。コレステロール値がどのようになっているかなどを知ることは重要です。
持っている 体重を管理するための健康的な食事。肥満または太りすぎの人は、心血管疾患をより簡単に発症する傾向があります。太りすぎであるかどうかを確認するには、Body Mass Indexを計算しますか？ BMI法案は単純です：身長2で割った重量（二乗）。 BMIが30以上の成人は肥満とみなされます。

若年期に予防が始まるのは、彼らが老年期になると、女性は 簡単に体重を増やす また、これは心臓病を発症するリスクを知る上で決定的な要因でもあります。全米糖尿病連盟からのデータは、腰囲が80cm以上の女性は注意が必要であることを示しています。？誰が健康を気遣い、80を良い生活の質で渡すことができますか？、心臓専門医を完了します。