特に健康食品店の棚で、加水分解コラーゲンのポットを見たり、聞いたことがあるかもしれません。しかし、その特性と、それが人体にもたらす利点の研究をやめたことはありますか？
機能性臨床栄養と予防臨床栄養の専門家である栄養士Mylena Beccari Casagrandiは、加水分解コラーゲンが何であるかを理解するためには、まずコラーゲンが何であるかを知る必要があると指摘します。
コラーゲンは私たちの体内で最も豊富なタンパク質です（約25〜30％）。コラーゲンにはサポート機能がありますか？セルの間にありますか？皮膚抵抗の原因となります。さらに、肌の水分保持を維持し、若々しさを確保する責任があります？ •体がコラーゲンを生成するには、ビタミンCに加えて銅とマンガンの優れた摂取が必要です。亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6も必要ですか？
コラーゲンと肌
栄養士によると、25歳から、男女ともに年間1％の体のコラーゲンの損失が発生し始めます。 ？しかし、男性のコラーゲンの量、女性の皮膚よりも皮膚の量が多いことは注目に値しますか？なぜしわが少ないのですか？
Mylenaは、閉経後の最初の5年間で、I型およびIII型コラーゲン（皮膚のコラーゲン）の30％が失われると付け加えています。また、完全に回復することはできませんが、加水分解コラーゲン処理は非常に役立ちます。
若ければ、III型よりもI型コラーゲンが多くなります（したがって、肌は硬くなります）。加齢に伴い、I型コラーゲンが失われ、III型コラーゲンが増加し（皮膚にハリを与えなくなります）、しわが現れます？
自然の損失に加えて、マイレナは、熱と太陽が皮膚のコラーゲンを損ない、それをより古くすることを思い出します。
多くの人々、特に女性が加水分解コラーゲンの改善を発見したのは、この文脈の中でですか？場合によっては解決策もありますか？あなたの問題の多くの。
加水分解コラーゲン
栄養士はそれを「改変された」コラーゲンと定義し、コラーゲンは水を破ってその構造を小さくするプロセスを経ます。そして、身体による吸収とその結果の使用を保証するのは、まさにこの構造のサイズです。つまり、加水分解されたコラーゲンは、体が必要な場所で使用する準備ができているコラーゲンですか？皮膚、腱、爪、髪など？、Mylena Casagrandiを説明します。
その構造を破壊するプロセスは次のように起こります。動物の骨と皮膚は均質化され、洗浄され、脱塩され、純粋なコラーゲンが形成されます。この純粋なコラーゲンはゼラチンへの加水分解（化学反応）を受けます。このゼラチンは別の加水分解を受けて、より小さな構造になりますか？加水分解されたコラーゲン？
メリット
加水分解コラーゲンは、栄養士のミレーナが引用したように、体に多くの利点を提供できます。
- 体の軟骨を改善します。
- 変形性関節症を改善します。
- 関節痛の軽減に役立ちます。
- 骨粗鬆症の人々の移動を支援します。
- 肌のたるみを改善します。
- 変性疾患を予防します。
- しわを防ぎます。
- 肌の水分補給を改善します（老化の程度を減少させます）;
- リウマチ性疾患と関節を改善します。
徴候
加水分解コラーゲンは、上記の症状のいくつかを抱えている人、または皮膚の外観を改善したい人に適しています、と栄養学者ミレーナは言います。
結果を得るための推奨量は、1日あたり10グラムの加水分解コラーゲンです。製品は非常に安全であるため、消費の最大時間の制限はありませんか？、専門家を強調しています。
加水分解コラーゲンは、液体、粉末、またはカプセルの形で見つけることができます。
禁忌
「コラーゲンは動物性タンパク質であるため、ベジタリアンや動物性食品を摂取できない人、および腎臓に問題がある人（体からタンパク質の老廃物を除去することが困難な人）には禁忌が存在します」栄養士。
「食事中のタンパク質の量を厳密に管理している個人も、摂取に注意する必要があります。つまり、コラーゲンに由来する余分なタンパク質量を考慮する必要があります」とミレナは回想します。
加水分解コラーゲンの価格と場所
ウェイミッドウェイコラーゲン（60カプセル）$ 9.90のパーフェクトボディ
加水分解コラーゲン（300g）パイナップルとミントサナビタ、R $ 52,90でMais Vitaminas
ネットファーマでR $ 73.83のモビリティ加水分解コラーゲンパウダー（15サシェ）
千粒でR $ 24,90の加水分解コラーゲンミントフレーバー（200g）ニュートリゴールド
ボディ＆ライフショップでのR $ 44,91のCOLLAGEN®Performance Hydrolyzed Collagen（100カプセル）
加水分解コラーゲン9gインスタント（合計250g）ナチューでR $ 46,90
レモン、コラーゲン、ビタミンキャンディキャンディーのビューティーキャンディー（150g）ビューティー？サブマリーナでR $ 26,91で
ボディアンドライフショップでR $ 46,80のColagentek Vitafor加水分解コラーゲン（30袋）
加水分解コラーゲンサプリメント（180g）DanetiでR $ 49,90のバイオネティックエイジ40+レッドフルーツ
Solaris Nutrition加水分解コラーゲン（120カプセル）パーフェクトボディ£13.00
食物と加水分解コラーゲンは味方です
目的が加水分解コラーゲンによって達成される結果の1つ（またはそれ以上）を達成することである場合、一部の食品も役立ちます。アルファルファ、豆、または亜麻仁の芽には、グリシンとプロリン（私たちの体によるコラーゲンの形成に関与する栄養素）が含まれています。一握りをサラダに毎日入れて、栄養士に勧めます。さらに、午後のスナックに加水分解されたコラーゲンを追加します。確かに違いに気付くでしょう。しかし、その効果はすぐにではないことを忘れないでください、違いに気付くには少なくとも4から6ヶ月それらを消費する必要があります？
Tudo sobre Whey Protein (四月 2024)
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