消化は、私たちの体が私たちが食べる食物を、体が機能するために必要な栄養素に変える生理学的プロセスです。
この目的のために、私たちの消化器系の器官は、摂取した各部分を炭水化物、アミノ酸、ミネラルなどの小さな物質に分解し、細胞に取り込ませるようにします。
私たちの体が私たちの食物を適切に分解できないとき、私たちが持っている答えは消化の問題から来るmal怠感です。
症状には、満腹感、胸焼け、気分が悪い、ガス、下痢または便秘、疲労感が含まれます。ここに真の消化ポンプである7つの食品があります：
1.乳製品
牛乳ベースの食品は、体にとって重要なカルシウムの供給源ですが、残念ながら消化問題を引き起こす可能性もあります。
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これは、多くの人がミルクの糖である乳糖に耐えられないためです。結果として、乳製品の摂取は腹痛、鼓腸、下痢を引き起こす可能性があります。
2.加工肉
サラミ、ソーセージ、ナゲットなどの加工肉は、寿命を延ばし、追加の風味と香りを得るために一連の処理を受けます。
これは、炎症や体内の毒素の蓄積などの消化器および代謝の問題を引き起こす可能性のある人工物質を追加することによって行われます。さらに、加工によりこれらの食品の元の栄養素が失われ、栄養の質がさらに低下します。
3.揚げ物と高脂肪食品
揚げ物や、詰めクラッカー、パケットスナック、ファーストフードスナックなどの飽和脂肪が多い他の食品は、消化プロセスに有害です。
過剰に摂取すると、これらの食物は腹部の炎症と胃液の逆流を引き起こし、胃の高さでburning熱感を引き起こします。
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4.非常に辛い食べ物
コショウは発熱性であり、カロリー消費に貢献しますが、非常に辛い食べ物は胃の炎症を引き起こすため、消化器系に問題を引き起こす可能性があります。
胃の痛み、胃のpHの変化、酸性度、逆流、食道の刺激、胃炎、潰瘍など、辛い食べ物に起因する害。
5.缶詰トウモロコシ
トウモロコシは消化プロセスを助ける繊維が豊富ですが、缶詰のトウモロコシには、必要な酵素が不足しているために体が処理できない種類のセルロースが含まれています。
さらに、多くのトウモロコシの缶詰ブランドは、遺伝子組み換え製品を販売していますが、それらの栄養特性を証明するには、さらに科学的な研究が必要です。
6.コーヒーとカフェイン入りの飲み物
コーヒーは、できる人だけに欠かせないものですか？朝、新鮮なコーヒーを飲みながら。喜ばしいことですが、残念ながらこの飲み物は消化器系を傷つける可能性があります。
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カフェインは食道括約筋の弛緩を引き起こし、胃酸の逆流を促進するため、胃の逆流を起こしやすい人はコーヒーを避ける必要があります。
7.アルコール飲料
アルコール飲料は食べ物ではありませんが、その消費量は非常に一般的であるため、このリストに含めることにしました。
空のカロリーの源であることに加えて（つまり、栄養素がなく、カロリーのみを提供する）、アルコール飲料は食道括約筋を弛緩させ、胃粘膜を傷つける胃液の逆流を促進します。
さらに、アルコールは一部の酵素の機能を損ない、毒素や老廃物の蓄積を促進します。
それらは消化を妨げる食物の一つですが、私たちが提示するこれらの7つのアイテムは唯一のものではありません。注意：特定の食べ物を食べるのが気分が悪いことに気付いた場合、それはあなたの体に有害かもしれません。
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