健康
四月 11, 2024
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ピラティスは体重を減らしますか？医療従事者の反応

今日では、健康と生活の質を向上させるために、少なくとも1つの身体活動を実践することが基本であるというのは一般的な知識です。

医師や他の医療専門家からのアドバイスは、その人は常に喜びを提供し、同時に目標を達成する活動を実践することを選択するということです。

施術者の喜びを提供し、生活の質を向上させる身体活動の良い選択肢はたくさんあります！その中でも、ピラティスはあらゆるタイプの人々が実践できる方法であり、その実践者に多くの利点を提供することで際立っています。

ピラティスの利点は何ですか？

ピラティスは、1918年にドイツのジョセフフベルトゥスピラティスが第一次世界大戦中に兵士の身体的および精神的リハビリテーションのために考案した方法です。彼らのエクササイズは、ストレッチによる筋肉の強化に基づいており、体の均一な発達、精神的健康の改善を目指しており、日常の身体活動にも役立ちますか？体育のピラティスメソッド教師であり、プロのプロスタジオ7ピラティス。

プリシラによれば、ピラティスの練習により、体はより硬く、より柔軟になります。 •人は動き回ったり、毎日の仕事をしたり、怪我から身を守るのが簡単です。この方法は、身体の認識と心にも働き、自信と勇気を与え、背中の痛みやその他の関節の痛みを和らげます。さらに、体はかさばることなく強度を高め、調整、姿勢、バランスを修正し、良い夜の睡眠を確保し、会陰部を刺激する喜びを増やします（筋肉の収縮を介して）？

ピラティス法のトレーニングを受け、Studio 7 Pilatesの専門家である理学療法士のTamiris Napoliは、禁忌はなく、誰もがアクティビティを練習できると指摘しています。出産前後-高齢者、ティーンエイジャー、太りすぎの人、ストレス、背中やその他の関節痛に苦しんでいる人、または線維筋痛症の人、骨粗鬆症を予防したい人、アスリートなど？

ピラティスは体重を減らしますか？

人々が活動を開始するとすぐに、体重を減らすかどうかを尋ねることが一般的です。この意味で、この方法を知っているか聞いたことがあるほとんどの人は、ピラティスが提供するこれらのすべての利点に加えて、減量プロセスにも役立つかどうかを少なくとも一度疑問に思っています。

理学療法士のタミリスとPEの教師プリシラは、ピラティスの焦点は減量ではないことを説明します。元の方法に従った場合、有酸素運動を行うことができないためです。ただし、すべての身体活動と同様に、カロリー消費が発生し、学生の体調と身体認識のレベルに応じて、より集中的なクラスを提供することが可能です。これにより、カロリー消費量も増加し、体重減少に役立ちますか？

ピラティスが提供できるすべての利点がわかったので、これが本当にあなたのライフスタイルにとって最も適切な活動であり、目標を達成するための最良の方法であるかどうかを判断するのは簡単です。メソッドがまだわからない場合は、ビデオのピラティスクラスの例をご覧ください。