サウナの利点

フィンランドの寒冷地で育ち、多くのヨーロッパ人によって実践されているこのタイプのスチームバスは、精神的および肉体的に多くの健康上の利点をもたらします。それが提供できるものに関する有用な情報を確認し、原因による合併症を回避する方法を学びます サウナ使用.

サウナの利点

ストレスを和らげる

サウナにはリラックス効果があり、日常生活のストレスと戦うのに役立ちます。熱により、身体はエンドルフィンやエンセファリンなどの内因性物質を放出し、身体全体でオルガスムの感覚を引き起こします。

ただし、この効果の一部は実際の身体的よりも心理的です。熱が血管の拡張を促進するため、血圧が低下し、人はリラックスした気分になります。

戦闘液保持

サウナを使用することのもう1つの利点は、体液貯留の減少です。発汗により、蓄積された水分は皮膚から除去されます。多くの場合、この効果は減量と混同されます。実際、サウナは減量ではなく、保持された液体の除去を提供するため、腫れが消えます。

鼻詰まりを軽減

これらの利点に加えて、サウナは気道クリアランスも促進します。ただし、これを行うには、ユーカリオイルを数滴追加して、蒸気に拡散し、道路の渋滞を緩和する必要があります。

サウナ禁忌

低血圧および/または心臓の問題に苦しんでいる人は サウナを避ける。サウナの過剰な熱は、動脈のサイズを大きくし、不快感や合併症を引き起こす可能性があります。

また、身体活動を行う前にサウナを使用することはお勧めしません。これは、サウナが身体を脱水し、筋肉を弛緩させ、運動が困難になるためです。

妊娠中の女性にもサウナの使用をお勧めしますが、胎児の発育への悪影響はまだ証明されていません。

スキンケア

サウナは肌に非常に有益であると思われますが、これは完全に真実ではありません。水分が失われると皮膚の水分が減少し、老化が加速します。だから、サウナで誇張しないでください。

高温にさらされると、皮膚と髪の脂性が著しく増加する傾向があります。この問題に苦しんでいるなら、サウナを避けるべきです。

熱と湿度が菌類の繁殖を促進する可能性があるため、家庭用サウナでも衛生管理が不可欠であることも注目に値します。したがって、サウナの清掃は常に最新のものにする必要があります。

A サウナには多くの利点があります それが控えめに使用されるならば、体に。無理をしないで、提供するものだけを楽しんでください。

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