サーモジェニックは代謝を促進し、脂肪燃焼に関連しています

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サーモジェンは、体温を高め、代謝を促進し、脂肪を燃焼させることを約束します。

現在、さまざまなタイプの販売用サーモジェニックを見つけることは可能ですが、このタイプの製品はすべての人に適しているわけではないため、注意が必要です。以下の主な発熱性の質問を明確にしてください：

サーモジェニックとは何ですか？

スポーツ栄養およびオルソモレキュラー栄養の大学院栄養士で、ニュートリゲノミクスを拡張したGabriela Zugliani氏は、すでに身体活動を行ってより良いパフォーマンスを求めている人にとっては、サーモジェニックが良い選択肢であるとコメントしています。

「しかし、甲状腺の問題、不眠症、不安、またはうつ病の人は服用すべきではありません。工業化されたほとんどのサーモジェニックは神経系に影響を与える物質を持っているからです」と彼は説明します。

ほとんどのサーモジェニックサプリメントはカフェインベースで、エネルギーを生成する方法として脂肪酸の動員と使用を増加させる物質です。サーモジェンの作用を理解する：

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それは脂肪の損失で機能します： ガブリエラは、サーモジェニックが代謝を促進し、体温を上昇させることを指摘しています。これにより、脂肪燃焼が増加します。
パフォーマンスが向上します。 サーモジェニックは、疲労の発症を減らし、遅らせるのに役立つため、身体活動を持続する能力を長引かせる傾向があります。これにより、その人は運動をより積極的に行うことになり、当然、カロリー消費が増加します。
より多くのモチベーションを提供します： サーモジェニックはカロリー消費を増加させ、身体活動中のパフォーマンスを改善するため、人は練習で気分が良くなり、達成されている結果にますますやる気が出る傾向があります。

状況によります。すべてが食べ物に関連しています。しかし、理論的には、はい、もしその人が良い食事と運動をしているなら、製品は代謝を加速するのを助けるので、ガブリエラは反応します。

サーモジェニックは奇跡を起こさず、健康的な食事と身体活動を組み合わせた減量プログラムに関連付けられるべきであることは注目に値します。したがって、一般的に、サーモジェニックは身体活動を実践していない人には適していません。

座りがちな人の場合、結果はありそうになく、製品はより強い副作用（不眠症、神経質、振戦など）を引き起こす可能性があります。

示されている場合のみ消費する： サーモジェニックサプリメントは、栄養士または栄養士によって処方された場合にのみ使用してください。専門家は正しい投与量を渡すだけでなく、最適な製品を選択することをお勧めします。
製品の選択には注意してください： いくつかのサーモジェニックサプリメントは
生物にとって危険な物質が含まれているため、Anvisaによって禁止されています。したがって、栄養士または栄養士のガイドラインに従うことが再び不可欠です。
夜に消費しないでください： ガブリエラは、睡眠に影響を与えないように、トレーニング前の朝に発熱性物質を摂取することが推奨されると指摘しています。製品は夕暮れの近くで使用しないでください。そうしないと、睡眠が変化する可能性があります。
継続的に使用しないでください。 Gabriela氏は、1か月以上の間、サーモジェンを継続的に使用してはならないと説明しています。「休憩することが不可欠です」と彼は回想する。

一般的に、サーモジェニックは、頻繁に運動し、すでに栄養士の監視を受けているが、パフォーマンスの改善および/またはカロリー消費の増加を望んでいる人々に適応されます。

単に体重を減らしたいが、トレーニングにそれほど頻繁ではない人にとっては、食事への発熱性食品の導入がより適切かもしれません。主なものを知っている：

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コーヒー： コーヒーの主な成分であるカフェインは、自然な神経系刺激剤であり、その熱発生効果により、代謝を高め、体重減少を助けます。
緑茶： 他の利点の中でも、特にその組成にカフェインが存在することにより、代謝を加速するのに役立ちます。 1日3杯まで、通常は午後遅くまで飲むことができます（したがって、睡眠は損なわれません）。
コショウ： コショウに含まれるカプサイシンは、体温とエネルギー消費を上昇させます。
シナモン： その熱発生効果で知られているシナモンは、例えば、お茶の準備のためのスティックバージョンで使用することができます。または、粉末、果物、ヨーグルト、または他の食品にかけられます。
ジンジャー： また、その発熱特性のためによく知られています。ジュース、お茶、その他の準備に追加できます。ガブリエラは、ショウガ入りのジュースが代謝を促進するため、熱発生を引き起こすことを指摘します。また、人は消費後に少し汗をかき始めることに気付くかもしれません。