美しく健康的な笑顔を得るためのヒント

あなたの歯を白く保ち、美しい笑顔、心地よい呼吸をし、虫歯やその他の病気を防ぐために、あなたは定期的な口腔ヘルスケアに従わなければなりません。起床時、就寝前、食事直後によくブラッシングし、定期的に歯医者に行き、特定の食べ物や飲み物を食べすぎないようにし、喫煙をやめましょう。

理想的な歯ブラシは、柔らかい丸い毛と小さな頭を持ち、歯磨き中に歯の間にうまくフィットする必要がありますが、歯茎を傷つけません。フッ化物練り歯磨きを使用して、少なくとも1日に3回歯を磨くことをお勧めします。また、歯ブラシは2か月ごとに交換する必要があることを忘れないでください。

歯をよく磨くには、歯茎から歯の端まで円を描くようにします。良いブラッシングは力を必要とせず、歯のエナメル質層を磨耗させる可能性がありますが、蓄積された生ごみが残らないように表面的にはできません。歯に残った食物残渣は、虫歯やその他の口腔の問題を引き起こす可能性があります。

舌と頬を磨くことを忘れないでください。これらは細菌が最も多く蓄積する場所であり、口臭の主な原因です。美しく健康的な笑顔を得るためのもう1つのヒントは、歯のエナメル質を損傷し、不可逆的な白い斑点を残す可能性があるため、ペーストの量を無理にしないことです。

毎日のフロスは、ブラシが届かない部分をきれいにすることができるため重要です。新鮮な息ときれいな口のために、口臭を使用したブラッシングを補完します。これは口臭を防ぎ、歯をさらに保護する効果的な製品です。

歯医者に定期的に通うことは、口腔の健康を守り、問題を防ぎ、笑顔を最新の状態に保つために必要な治療法を確認するために非常に重要です。定期的なメンテナンスの訪問に加えて、歯の変化に気づいたり、痛みを感じる場合は、歯科医に相談してください。

歯磨きや歯磨きに加えて、より白い笑顔を望む人は、歯が黄色い物質を含む食べ物や飲み物を食べ過ぎないようにする必要があります。食べ物や飲み物のリストで、黄色い歯はコーヒー、紅茶、ワイン、豆、色素の多い食べ物です。また、黄色がかった歯の原因となるタバコ中毒にも注意してください。

甘くて脂肪分の多い食べ物を食べると虫歯や歯肉炎を引き起こす可能性があるため、食事の直後に健康的な食事をし、歯を磨いてください。リンゴやニンジンなどの食べ物は収string性があり、歯を白くするのに役立ちます。砂糖を含まないガムを噛むと、唾液の分泌が促進され、歯がきれいになります。

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