ジムに行かずに100カロリーを消費する10のアクティビティ

デザートに虐待され、さらにカロリーを失って政権を後押ししたいですか？毎日できる10のアクティビティをチェックして、一生懸命働くことなく最大100カロリーを失います。

1？立ち上がる

電話で話をしたり、テレビを見たり、横になったり座ったりすることはありません。いくつかの余分なカロリーを消費するには、この種の活動をしながら立ち上がってください。立ち上がるにはいくつかの筋肉を使用する必要があり、8時間の勤務時間の1時間ごとに10分間立っていると、気付かないうちに100カロリーを消費します。

2？誰かをマッサージ

それはあなたの同僚、あなたのボーイフレンド、あなたの母親、またはあなたが軽いマッサージで喜ばせたい人、マッサージで誰かを甘やかし、いくつかのカロリーを失うことができます。わずか20分のマッサージで100カロリーを燃焼できます。

3？コーヒーショップまで歩いて休憩

休憩中に職場の近くのベーカリーやカフェに頻繁に行く場合は、ドライブよりもその場所まで歩いてください。交通のストレスを回避することに加えて、歩行が合計20分間続く場合、100カロリーを消費します。

4？インターネットを閲覧する

不思議なことに、アメリカのタンパにあるMedi-Weight Loss ClinicのDr. Sejal Shahは、インターネットを使って日中に1時間かそこらをクリックすると、さらに100カロリーを燃やすことができると言いました。

5？ヘアドライヤーを使用する

自宅でサロンサービスを行うことでお金を節約します。ブロードライヤーで30分間髪を乾かすと、気付かずに100カロリーを燃焼するのにも役立ちます。また、このアクティビティの後は整頓されます。

6？新しいレシピを試す

スライス、チョッピング、ミキシング、調理を30分間行うと、100カロリーが体から排出されます。ただし、重すぎるものを準備しないように注意してください。そうしないと、失うよりも多くのカロリーを得るため、作業が無駄になります。

7？電話で話しながら歩く

電話で30分以上過ごす友人と話をしている場合、最新のニュースを知っていることに加えて、100カロリーも苦労せずに消費していることを伝えなければならないことに注意してください。

8？ワードローブを掃除する

クローゼット、ワードローブ、引き出しを整理し、ゴミ箱に入れるもの、寄付するもの、残っているものを整理します。これを行うと、すべてが整然と維持され、アクティビティが少なくとも35分間であれば、先日甘いものを食べて得た恐ろしい100カロリーも燃焼します。

9？家族の子供と遊ぶ

このゲームは、非常に楽しいだけでなく、少なくとも20分間プレイすると、体から100カロリーを放出し、ダイエットを後押しします。何よりも、同時にあなたが愛する子供たちと時間を過ごすことになります。

10？買い物に行く

店やモールの通路を散歩することも、体重を減らすのに役立ちます。店の窓を見て、服を着て、服を買うのに30分以上費やすと、100カロリーも消費されます。

犬を散歩させたり、料理をしたり、料理をしたりすることも、いくつかの余分なカロリーを消費するのに役立ちます。これで、100カロリーを簡単に燃焼する方法がわかったので、あなたの日常生活に最適なアクティビティを選択し、そのカロリーをすぐに送信できるようになりました。

Redbookマガジンから自由に翻訳されたテキスト。