健康
四月 29, 2024
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キャンディへの渇望を殺す10の健康的な代替品

お菓子が好きな人なら誰でも、高濃度の砂糖を含む何かを消費したいという制御不能な衝動に遭ったときに、キャンディー、チョコレート、または素敵なキャンディーに抵抗することがどれほど難しいかを知っています。

ただし、甘いものを過剰に摂取すると、体重の増加やその他の合併症を引き起こし、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。したがって、私たちの体にあまり攻撃的ではない甘いものへの欲求を治すための代替品を探す必要があります。

ここに、あなたの人生の誘惑であるその水素化脂肪で満たされたカロリーを置き換えることができるいくつかの食物提案があります。推奨事項を書き留め、より軽く、より健康的な生活のために、今日から食事を変え始めてください。

1？オートミール： オートミールポリッジは、栄養価が高く、簡単かつ迅速に作れるオプションであり、お菓子への渇望を満たすのに役立ちます。準備にかかる時間は5分以内です。製品ボックスの指示に従ってください。

2？冷凍ブドウ： 奇妙に思えるかもしれませんが、おいしいデザートで、ブドウのアイスキャンディーの味があります。種なしブドウを鍋に入れて冷凍庫に持っていくだけです。甘いものが欲しいときは、ブドウを食べてください。

3？フローズンヨーグルト： フローズンヨーグルトは、大食いの時に通常私たちの心に宿る、よりカロリーの高い菓子の代替品となります。しかし、覚えておいてください：グッズで凍った詰め物はありませんが、健康的な代替品は悪役になります。

4？焼きリンゴ： 1つまたは2つのリンゴを4つに切り、水で調理するすでに柔らかくなっていることに気づいたら、熱から外して冷まします。さらに甘くするには、蜂蜜を数滴垂らします。

5？ナッツ、ナッツ、ドライフルーツ： ナッツとナッツ（できれば塩をほとんどまたはまったく含まない）とナッツを混ぜると、お菓子の手に負えない衝動と戦うのに役立ちますが、ナッツやナッツは非常にカロリーが高いので無理しないでください。

6？甘い果物： バナナ、マンゴー、perなどの甘い果物は、加工菓子の代わりに食べる自然な代替品です。キャンディーの衝動が起きたときは、必ず果物を持って仕事に行き、何か食べるものを持ってください。

7？果物入りビタミン： お菓子の衝動を殺すために、お好みの果物でビタミンを作ります。彼らは栄養価が高く、長い間あなたを満足させます。

8？ホットチョコレート： ココアの割合が高いチョコレートは健康に良く、工業化されたスイーツを簡単に置き換えることができます。ホットチョコレートとダークチョコレートを準備し、1年の寒い日に楽しんでください。

9？砂糖を加えないキャンディー： キャンディへの渇望を殺すための迅速かつ実用的な代替手段は、無糖キャンディです。今日、市場には無糖キャンディーの幅広い選択肢があり、これらはあなたのバッグに入れて、キャンディーが必要なときに使用するのに最適です。

10？ジュース： オレンジ、イチゴ、またはグレープジュースは、伝統的なデザートの代わりに適しています。体の水分補給を助けることに加えて、それらは人間に不可欠な栄養素を持っています。ジュースを準備するときは、砂糖を使用せず、天然の甘い果物のみを残し、加工ジュースを飲んだり準備したりしないでください。天然果汁を作ります。

お菓子を食べたいという衝動から逃れるのは容易ではありませんが、よりカロリーが高く甘いお菓子を、甘いが栄養素があり、工業的に砂糖が添加されていない他の食品に置き換えることは可能です。だから、あなたは甘い歯を殺し、同時にあなたの健康を大事にします。