健康
四月 29, 2024
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美容と健康のためのパパイヤの50の驚くべき利点

すべての果物と同様に、パパイヤ（またはパパイヤ）は、ビタミン、ミネラル、繊維、炭水化物などのマクロ栄養素と微量栄養素が豊富であり、研究され、長期間使用されている治療用生理活性物質を含むため、薬用植物とさえ見なされます。さまざまな有機的条件の治療としての時間。

その多くの利点の中に、ビタミンCの非常に豊富な供給源であるという事実がありますか？パパイヤには、オレンジの10倍のビタミンCが含まれています。ビタミンA、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウムが豊富であり、消化器疾患の調節を助け、抗炎症作用を持つ消化酵素であるベータカロチン、セロトニン、コイ、パパインを含んでいます。

パパイヤにも存在するコイは、肉や他の重い食べ物の消化を促進するアルカロイドです。同時に、パパイヤの大量の可溶性繊維はコレステロールを下げるのに役立ちますが、ベータカロチンはフリーラジカルと戦いますか？老化プロセスを遅くします。そして何よりも、100グラムあたりわずか39カロリーです！

食品に使用されるほか、パパイヤは美学、クリーム、マスク、シャンプーなどにも広く使用されています。次に、彼がどのように美の偉大な同盟者になることができるかを見つけてください。

パパイヤの髪と肌の利点

機能性栄養士のタイアナ・コスタ、リオデジャネイロのヘレナ・ヘレナ・クリニックによれば、パパイヤを毎日の食事に入れること自体は、髪と肌にとって非常に健康的ですか？肌、髪の美しさと健康爪はビタミンやミネラルが豊富な食事に直接リンクしています。 Nutri Importの栄養士であるBarbara Rodriguezは、パパイヤが腸の機能を助けるという事実は「肌と緑髪に反映される」ことも指摘しています。

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皮膚、髪、爪の美しさと健康は、ビタミンやミネラルが豊富な食事と直接関係しています。

バーバラはまた、果物中のビタミンAが脱毛を防ぐとコメントしています、そして、タイアンナは、ビタミンCがコラーゲンの生産と維持に重要であり、特に「コラーゲンはタンパク質である」ことに注目して、皮膚の弾力性とサポートに責任があると指摘します。、髪の健康のための基本的な部分であり、髪の構造を再構築するのに役立ちます。

しかし、その消費から大きな利益を生み出すことに加えて、影響を受ける場所で直接使用することもでき、成分の使用と組み合わせに応じて異なる利益を達成します。考えられる用途を次に示します。

パパイヤには治癒力と治癒力があり、皮膚細胞の再構築を助け、傷、傷、傷に適用できます。
それは、その抗酸化作用のために天然のアンチエイジングクリームとして機能し、全身で使用することができます。
クリスタルシュガーと練り混ぜて、栄養のある角質除去剤として働きます。
詰まった毛穴を開き、にきびやにきびと戦うのに役立ちます。
火傷の治癒を促進します。
パパヤまたはパパインシャンプーは、フケの抑制に優れています。
ナトリウム濃度が低いため、体液貯留を防ぎ、皮膚（および身体全体）の水分補給を改善します。
しわの多いパパイヤを顔に塗ると、にきびや傷が減り、肌の色調（顔と体）が均一になります。
しわくちゃのパパイヤは、ひび割れたまたは乾燥したかかとの保湿にも役立ちます。
また、皮膚真菌症の治療にも役立ちます。
パパイヤと蜂蜜のペーストを作ることは、顔に素晴らしい保湿剤を持っています。
ペーストが蜂蜜と米粉で作られている場合、クリームは肌を引き締めます（週に3回20分間塗布する必要があります）。
パパイヤはまた、暗い円を和らげる素晴らしいヘルパーです。それを牛乳と混ぜて適所に適用し、数分間放置します。
ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、卵白を混ぜたパパイヤは、顔を20分間保ってから日焼け止めを塗る白化マスクに変わります。
パパイヤを毎日摂取することで、脱毛や髪のthinせを防ぎ、根元から髪を強化し、成長を促します。
髪に適用すると、頭皮をきれいにし、髪に輝きと生命を与えます。

パパイヤをヘアマスクとして使用するには、ブレンダーを押すだけです：

刻んだパパイヤ1/2カップ
刻んだバナナ1/2カップ
プレーンヨーグルト1カップ
ハニースプーン1本
ココナッツオイル大さじ1
オプションで、選択したコンディショナーを追加できます。

クリームの中に果物が残っていないことを確認してください。髪にアイロンをかけ、シャワーキャップで覆います。 30分後、タオルで包むか、保温キャップを被り、さらに30分待って、通常通りに洗ってください。

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パパイヤは全体として健康に良い

相談した栄養士は両方とも、パパイヤの摂取による健康上の利点をいくつか挙げています。この意味で、Thaianna Costaは次のようにコメントしていますか？パパイヤは非常に栄養価の高い果物であり、ビタミンA、C、B複合体、繊維、カリウムやリンなどのミネラルが含まれています。また、食物の消化を助け、結果として身体による栄養素の吸収を助けるパパインと呼ばれる酵素を持っています。便秘の人を助ける下剤の力があります。ビタミンCとビタミンAは免疫力を高め、身体の老化の原因となるフリーラジカルの作用を打ち消します。パパイヤは、依然として網膜疾患を予防するように作用するカロテノイドの供給源です。

次に、バーバラ・ロドリゲスは、果物にはカロテノイドからの抗酸化作用があると説明しています。この抗酸化作用には、免疫系の強化、がん、心血管疾患などの変性疾患のリスクの低減が含まれますか？さらにパパイヤの可溶性繊維はどうですか？健康的な食事や運動に関連するコレステロールを下げるのに役立ちます。

さらに、パパイヤは、さまざまな胃腸の不均衡、糖尿病、咳や呼吸の問題、変性疾患や心臓病、腎臓の問題、湿疹、膨満感、潰瘍、さらには黒ずみを緩和することが一般的に示されています。もちろん、これらの条件の多くで、パパイヤを治療の唯一の形態として使用することはできませんか？専門医に相談することが常に重要です。しかし、確かに果物は症状の緩和に大いに役立ちます。

さらに、パパイヤは非常に用途の広い果物です。すべてが何かに使用でき、果物の各部分の準備はさまざまな方法で準備できます。

パルプ

果物の内側の部分であるパルプは、最も一般的に使用されており、健康にも最も有益です。生で食べられますか？バラバラに、またはジュースやクリームとして。また、パパイヤをジャムまたはジャム（ほとんどの場合は緑のパパイヤで作られた）、煮沸、発酵、またはシロップの形で消費することもできます。パパイヤパルプによってもたらされる何千もの利点をご覧ください。

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パパイヤには、抗炎症、抗酸化、栄養、皮膚軟化、下剤、利尿の特性があります。
大量のベータカロチンが含まれており、心血管疾患の予防に役立つと考えられています。
繊維質が多く、コレステロール値を下げて制御するのに役立ちます。
大量の抗酸化物質により、体の早すぎる老化を防ぐのに役立ちます。
パパイヤの摂取は、血圧を調節するのに役立ち、果物に多量のカリウムが含まれているため、高血圧の治療に役立ちます。
パパイヤに含まれるベータカロテンとビタミンCは、免疫システムを強化し、感染、インフルエンザ、風邪の予防に役立ちます。
傷に適用すると、治癒プロセスがスピードアップします。
パパイヤは糖尿病の制御に役立ちます。
果物に含まれるパパインは消化を助け、便秘を和らげます。
定期的な摂取は、結腸感染の予防に役立ちます。
それは減量プロセスの助けであり、甘くておいしい果物ですが、多くの繊維と少ないカロリーを持っています。
熟したパパイヤのスライス（緑色または半熟でない場合があります）の妊娠中の女性による毎日の消費は、つわりと吐き気を防ぐのに役立ちます。
骨粗鬆症、関節炎、浮腫に苦しむ痛みを最小限に抑える穏やかな抗炎症特性を持っています。
月経異常およびけいれんの抑制に役立ちます。

ラテックス（樹液）

ラテックスは、パパイヤの皮がまだ緑色のときに出てくる白っぽい液体です。それを得るために、果物はまだ植物の中になければなりません。朝、パパイヤの皮に小さな切り込みを入れて、暗いガラス容器に滴下します。ラテックスは太陽の下で乾燥する必要があり、4日ごとに取り外すことができます。一度行われると、その用途のいくつかが含まれます：

水で希釈し、トウモロコシといぼをなだめます。
治癒効果があり、わずかに抗菌性があります。
摂取すると、咳、気管支炎、息切れなどの呼吸器の問題を制御するのに役立ちます。

これらの利点にもかかわらず、ラテックスは一般に強い皮膚炎やアレルギーを引き起こす可能性があるため、注意する必要があります。

雄パパイヤの花

パパイヤの木は、一般に雄、雌、または雌雄同体として識別されます。後者は、果肉が多く種子が少ないため、最も商業的に価値があります。男性のパパイヤの木は、その細長い花と果物、および果物と木を結ぶ長い柄で認識されていますか？男性のパパイヤを「ロープパパイヤ」として一般に認識させるケーブルまたは「パパイヤ」。これは、花が健康に最も役立つタイプであり、太陽の下で乾燥させた後、去and薬および抗炎症効果のある注入またはシロップを作るのに使用できます。