ポケはますます人気があり、ハワイの刺身のレシピです。もともとは、漁師ができる限り新鮮に釣った魚を提供するために作成されたようです。
ヘルシーで軽くて準備が簡単な料理で、通常はボウルまたはポットで提供されます。ここブラジルでは、特に日本料理の愛好家に高く評価されています（サーモンや生まぐろ、ご飯など、この料理で使用される多くの材料を必要とするため）。ポケを「ボウルの中の巻き」と呼ぶ人もいます。
いくつかの伝統的なレシピがありますが、今日の良い突くための秘theは、実際に創造性を使用し、お好みの材料で料理を組み立てることです。おいしいバージョンでインスピレーションを得る：
1.シンプルサーモンポケ
このポケは魚と野菜のみを取るので、低炭水化物ダイエットに適しています！重要なガイドラインは、サーモンを購入するとき、すべての皮膚、脂肪、にきびを取り除くように頼むことです。これにより、準備時にキューブを簡単にカットできます。そしてもちろん、新鮮な魚を選ぶことは非常に重要です！完全なレシピをご覧ください
2.キャベツ添えサーモンポケ
それは良い食材を構成するのは成分だけではないことを示すレシピですか？使用するソースも違いをもたらします！そのためには、ごま油と醤油（しょうゆ）を使用しますが、わさび、おろし生and、レモン汁で味付けすることもできます。こちらのレシピをご覧ください。
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3.玄米入りサーモンポケ
完全な食事のために、軽くておいしい！玄米、新鮮なサーモン、刻んだ赤玉ねぎ、新鮮なチャイブ、醤油ライト、ゴマ、ゴマ油、アボカドのみを使用します。暖かい日には最適です！チュートリアルをご覧ください。
4.アボカド入りサーモンポケ
最新の増分バージョン。新鮮なさいの目に切ったサーモン、玉ねぎ、チャイブ、ハワイアンソルト、生pickのピクルス、醤油、アボカド、味付けご飯、ペパロニ、ゴマ、海藻を使用します。完全なレシピをご覧ください！
5.コショウのピンチでサーモンポケ
サーモンとアボカドに加えて、日本米（寿司で使用される）で作られた基本的なバージョンは、多くの風味を与える他の成分の中で！切り刻んだ新鮮なコリアンダーは飾りに使用されますが、それが気に入らない人は誰でも、レシピの最終結果を損なうことなくそれを取り除くことができます！ステップごとに確認してください。
6.コショウの指でマグロの突く
コショウ愛好家のために、これはヒット版です！材料は次のとおりです。新鮮なさいの目に切ったマグロ、赤玉ねぎ、水和ワカメ海苔、刻んだ黒胡pepper、チャイブ、醤油、ごま油、日本米、トマト（飾り合わせ）。詳細なレシピをご覧ください。
7.ライスヌードルサーモンポケ
準備には秘密はありませんが、このポケはライスヌードル（ビフム）とピーパイの特別なタッチを取得します。その結果、軽くて完全で爽やかな食事ができます。レシピを書き留める価値があります！
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8.マンゴーサラダとサーモンポケ
軽くて速くておいしい料理。マンゴーサラダには、フルーツ、黒胡pepper、赤玉ねぎ、パセリ、レモンのみを使用します。ポークマウントには日本米が使用されます。そしてそれに続くためのヒントは、スノモノを出すことです。ここですべてのレシピをチェックしてください！
9.マグロの突く
さいの目に切った生マグロで作ったポケ。さらに、ごはん、アボカド、トマトを飾るのに、スノモノを一緒に出すのに必要です！軽くて風味豊かな食事に最適です。レシピを書き留めてください！
10.藻とマグロの突く
ハワイの非常に伝統的なバージョン。まぐろ、ごま油、ひじき、マカデミアナッツ、刻んだチャイブ、ハワイアンソルト、和米、ペパロニで作られています。対策はレシピにありますが、各人の好みに応じて材料の量を配置することもできます。このビデオのレシピをご覧ください！
11.パイナップルポケ
マグロまたはサーモンでこのポケを作ることができます。魚に加えて、ご飯、赤玉ねぎ、きゅうり、さいの目に切ったパイナップル、海藻、わさび、アボカド、ネギ、チャイブ、もやし、醤油、ごま、ココナッツスライス、ごま油、オリーブオイル、コショウを使用します王国。こちらのレシピをご覧ください。
レシピはハワイ料理ですが、日本料理が好きな人には特におすすめです。ポークは寿司よりも簡単に作れることがわかっているので、通常はより健康的で美味しいです！
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