あなたの幸福を害するかもしれない5つの否定的な考え

私たちの心は私たちが考えるよりもはるかに強力です。これは、楽観的な人が自分の人生の毎日を輝かしく喜び、決して困難な状況を経験しないという意味ではありません。私たちは皆、何らかの理由で、悲しみ、落胆し、さらには憂鬱な気分になります。しかし、良い考えを持っていると、事実を受け入れ、困難な時代に直面し、人生をより軽くするのがはるかに簡単です！

対照的に、自分自身、彼の周りのすべて、およびすべての人について否定的な考えをしばしば持っている人は、より困難で重いルーチンを持っている傾向がありますか？

青少年、若者、大人、カップル、家族の心理療法士であるマリア・レジーナ・アルトエ・マルカントニオは、ほとんどの行動の基礎は考えていることを指摘しています。自分について、他の人について、あなたの周りで何が起こるかについて、あなたがどう考えるかは、しばしばあなたがどのように行動し、反応するかを定義します。彼らは完全に彼らの個人的な恐怖、欲求不満、ヒットとミスに結びついていますか？

以下は、あなたの幸せを傷つけているかもしれない否定的な考えのリストです。もしあれば、できるだけ早く取り除くべきです！

1.？私は良い会社ではありませんか？

一部の人々は、さまざまな理由で、自分自身を良い会社とは見なさず、見知らぬ人と会話を始めたり、友人のグループに参加したりすることを恐れています。そして、これらすべてはしばしば彼らに彼らの愛する人との幸せの瞬間を楽しむことをやめさせます。

マリア・レジーナによると、これらのケースでは、まず、各自がこのアイデアを自分に持っている理由を考えさせることは興味深く、基本的なことです。そのネガティブな自己イメージにつながった、その人の人生の話、聞いたり感じたりした人に何が起こったのでしょうか？この状況、瞬間、コメントはすでに過ぎ去っていますか、彼女はこれについて自分自身について考えていますか？例えば、「話せない」、「面白くない？」など-？それで、実際、あなたはお互いに相互作用するのに苦労しますか？、心理療法士を加えます。

この意味で、専門家によると、重要なことは、この考えを生み出すものをそれ自体で探すことです。 •このアプローチの難しさの原因を観察してみてください。彼女のものと他のものは何ですか。時には、脅迫したり、影響を与えたり、不安を抱いたりする人に会います。常に自分自身を観察し、その理由を理解しようとしますか？これは、変更の検索を開始するための良い方法です。他の人を観察する前に、この状況についてあなたが考え、感じていることを観察してください？マリア・レジーナは言います。

2.友達全員がデートしている間、私だけが一人ですか？

マリア・レジーナ・アルトエは、私たちの文化において、幸せになり、そして/または「人生で働いた誰かとして評価される」ためには、誰かと一緒にいなければならないことを長い間学びました。この考え方は自動的に関係にある義務につながります。このように進むと、一人でいることが失敗と同義であると理解できますか？

友人や家族のグループで、一人でいる唯一の人々の一人であることは必ずしも楽しいことではありません。しかし、あなたはそれについてどう思いますか？この問題に関して、あなたの社会的グループに料金はかかりますか？

ここに、この「一人でいる」ことについての考察があります：なぜあなたは現時点で一人ですか？あなたの最後の関係で何が起こったのですか？なぜ終わったのですか？どんな人と関わっていますか？あなたが望むもの、あなたが他の人に探しているものを知っていますか？これらは、人々がどのように関係し、関係で何を求めているのかを人々が理解するのに役立つ広範な質問です、とマリア・レジーナは言います。

しかし、心理療法士は、感情的な関係に備えるために、一人になること、自分自身を知ることを学ぶことが重要であると言います。すなわち、あなたの弱さ、あなたのニーズ、確実性、好きなもの、嫌いなものに注意してください、あなたは本当にお互いにいることができますか？ 「私は、これがどんな関係にとっても重要であると言います。そうすることで、他の人に幸せになる責任を負わせないようにしています」

心理療法士も指摘します。一人でいるということは個人的な選択肢であり、必ずしも失敗を意味するわけではありません。それで、本当に何があなたを落胆させるのか疑問に思う価値がありますか？それは本当に一人でいるのか、それとも他の人がそれについて行うコメントや要求なのか。

3.私の関係の終わりを理解/受け入れませんか？

心理療法士のマリア・レジーナは、関係の崩壊は苦しみに結びつく傾向があると説明します。それはまさに、喪失というテーマ、人生プロジェクトの再定義、フラストレーション、拒絶を扱っているからです。おそらく、初期の段階で計画されたように、発生しないこと。

おそらく、関係の終わりは、悲しみ、個人的な苦難、苦しみ、さらにはうつ病につながる可能性があります。これは、その時点および/または人生で終わることを意味します。その人は拒絶されたり、イライラしたり、傷ついたり、見捨てられたりしたと感じるかもしれません、と心理療法士は言います。

そのような場合、感情的な学習として、この関係がなぜ終わったのかを止めて理解しようとする人が最も重要であり、それがそれにつながりました。犯人を探すのではなく、この物語であなたが何をしているのかを理解しようと努めてください。これは感情的な発達のための基本的な練習ですか？、マリア・レジーナは説明します。 「もちろん、これは必ずしも簡単ではありませんが、必要です」と彼は付け加えます。

しかし、心理療法士が指摘するように、人間関係のすべての終わりは悪いことを意味し、うつ病につながることに注意しなければなりません。常にではありません。最後は、関係者の成長、成熟の結果である可能性があり、一緒に解決策としてそのように進むことを決めたのか、と彼は説明する。

私たちは、関係を終わらせることは、必ずしも苦しみと同義ではないという考えに集中する必要があります。 •人生のある瞬間に状況を固定しても、解決には役立ちません。それは、欲求不満、不寛容、罪悪感、自尊心の低下、現実の問題への対処が困難になる可能性があります。自分自身の恐怖と困難を発見し理解することは、他の人と本当に密接な関係を築くことができるようにするために不可欠です、と心理療法士は結論付けています。

4.他の人の人生は私の人生よりも良いですか？

人気のことわざは、隣人の草は常に環境に優しいことです。

残念ながら、一部の人々は、それを実現すらしていませんが、他の人の人生（友人、家族、知人）はあなたの人生よりも優れていると信じているため、この考えに従います。そして、それは彼らを常に他の人々と比較させます。もちろん、これは不必要で否定的な態度です。

心理療法士のマリア・レジーナによると、これは不安、自尊心の低さ、自分の考えを信じるのが難しい、自分を受け入れる、恐怖、不安定などを示唆しています。この人は彼が彼の人生に何を望んでいるか本当に知っていますか？このような考え方の大きなリスクは、態度において、自分自身のアイデンティティを構築できず、確固たるリファレンスを持たず、脆弱で影響力があり、自分の意見を持たないことです。すべてではないにしても、ほとんどの場合、他人の意見や承認が必要になる傾向がありますか？

もう一方を賞賛すること、彼が持っているもの、できること、自分の能力を認めることは、成熟の兆候です。しかし、それとは違うのですか？参照およびその他すべてをパラメーターとして。それは非人格化ですか？、専門家を追加します。

5.私には多くの欠陥があり、私は自分自身を受け入れることができません。

自尊心は、健康で関連性のある健康な生活の基盤です。成熟、個人投資、勇気が必要です。自分の良さ、困難さ、欠陥、資質を持ちながら、自分自身が好きなものを知り、認識できるのですか？心理療法士のマリア・レジーナは言います。

人はいつこの自己認識を持っていますか？それは彼女が自分自身を受け入れて完璧になれたことを意味するものではありません-彼女は自分自身である自由、安全、自信を持っています。したがって、彼女は完全に他の人と一緒にいることができます。気持ちがよくなくても、相手が言っていることを聞くこと。これは、彼女と他の人の発見、成長につながる可能性があります。彼女は自分自身を受け入れることができ、そこから、彼女にとって何が幸せかを探ることができます。それは時間がかかり、自己愛、自己受容、そしてもう一方に到達します。これに基づいて、楽観主義は回復しましたか？、心理療法士は説明します。

マリア・レジーナにとって、その人が自分の人生で否定的で重い考えが広まっていることに気づいた場合、これはすでに何かが歪んだ形で起こっているかもしれないという警告です。 「今こそ立ち止まって考え、これらのアイデアに疑問を投げかける時です」と彼は言います。

楽観的になるために、マリア・レジーナは、人生はいつもではないことを知っていても、笑顔で生きなければならないということですか？など「人生には困難な時期があるかもしれませんが、忍耐、洞察、意欲、前進する勇気があります」と彼は言います。 「楽観的であることは、現実に基づいて信じ、あなたが信じていることを追求することです」と心理療法士は結論付けています。

あなたのすべての否定的な考えを払拭することは、いつでも難しいように思えるかもしれません。しかし、あなたはそうすること、それらを前向きな考えに変える力があることを常に忘れないでください。もしそうなら、プロの助けを求めることをheしないでください。重要なことは、あなたの幸せを放棄しないことです！

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