妨害運動を避ける

運動妨害者を完全に放棄するための最初のステップは、運動から逃れるために一般的に使用される言い訳を完全に忘れることです。身体活動を人生に正確に含めるには、言い訳から自分を解放することが不可欠です。

だから、どのような状況であなたが最も言い訳をするかを分析することから始めましょう。ジムに行ったり、友達と散歩したりしないでください。疲れすぎているか、働きすぎていますか？あなたは市場で買い物をしなければならなかったことを忘れていましたか、それは非常に忙しいでしょうか？天気は変わりつつあるようで、雨が降りますか？

非常に多くの言い訳がありますが、その時に重要だと思われる理由を一度忘れてください。そうすれば、それほど強くなく、非常に簡単に解決できた理由で運動をやめたことがわかります。

あなた自身を警察し、あなたがうまくいかず、堅くなり、言い訳に抵抗しないという言い訳をしていることに気づくたびに。次のように考えることを好みます。身体活動スケジュールを失うことなく、この状況をどのように解決できますかまたはこのために運動を停止することは本当に価値がありますか？

あなたの人生から言い訳を徐々に排除し、次のステップは、身体活動のルーチンを作成し、スケジュールを変えずにそれで訓練されるように最善を尽くすことです。

身体活動のための柔軟な時間は、あなたのニーズに合わせて調整するので非常に良いですが、非常に忙しい季節にトレーニングを妨害することもあります。一方、会う時間を設定している場合は、見逃さないように一生懸命努力するかもしれません。

誰が簡単に運動するために怠に屈し、ジムにお金を払おうとするかもしれませんか？結局あなたは支払いをしています。

また、バーを自分に無理に押し付けないようにして、自分がもっと頑張ってトレーニングに集中することを自分に言い続けてください。約束をする代わりに、身体活動をすでにあなたの日常生活の一部であるものとして扱い、そのようなことに重点を置かないでください。このように、それは本当にその一部になります。そして、あなたが気づかないとき、運動はもはや犠牲ではなく、あなたの日の一般的な仕事になります。

最後に、運動に役立つ気候を作成します。身体活動を簡単に、快適に、実用的にしましょう。すでに家に帰る途中にあるジムなど、簡単にアクセスできる場所を選択します。

必要に応じて、身体活動カウンセラーに、より軽いセットでワークアウトを開始するよう依頼してください。覚えておいてください：最初に大きな一歩を踏み出したいよりも、小さな一歩から始める方が簡単で痛みが少ないです。練習を開始すると、継続する可能性が高くなりますが、すでに一生懸命トレーニングを開始したい場合は、giveめる可能性が高くなります。

怠missが近づかないように、常にトレーニングを逃さないようにし、ペースを保つようにしてください。ヒントに従い、言い訳を控えて、身体活動を徐々により簡単に人生に取り入れるようにします。

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