グリーンバナナバイオマスについて知る必要があるすべて

緑のバナナバイオマスについて聞いたことがありますか？それはさまざまな健康上の利点を提供し、減量ダイエットでも非常に役立つことに注意してください！

サンカミロ大学の栄養士、臨床栄養の専門家であり、サンパウロ連邦大学（Unifesp）の健康科学の修士であるVâniaBeletateは、緑のバナナバイオマスは果物で作られたクリームであると説明しています。健康食品店で販売する準備ができているか、自宅で準備することができます。

そうすれば、あなたの食事に緑のバナナバイオマスを含まない言い訳はありません、そして理由の不足はありません！以下では、この強力な食品に関するすべての質問に答えて、それがどのようにあなたのメニューの一部になることができるかについて学びます。

グリーンバナナバイオマスの利点

栄養士のバニアによると、緑のバナナを食べることは、腸の適切な通過を助け、腸がんなどの病気の発症を予防します。これは、果肉に含まれる難消化性デンプンの含有量が多いためです。難消化性でんぷんは消化されず小腸で吸収されず、大腸で発酵することができ、腸内で有益な細菌を生産するためのエネルギー源となる物質を生成します。それはまた、腸粘膜の完全性を維持し、それが栄養素の適切な吸収と有害物質の侵入に対する障壁の原因であると彼は言います。

VâniaBeletateは、緑のバナナも心血管疾患の予防に重要な役割を果たすことができると説明しています。 「これは、一部の科学的研究によると、難消化性澱粉の消費はコレステロールを減らし、肝臓での生産を減らし、胆汁酸による排泄を増加させる作用があるためです」と彼は言います。

しかし、それで終わりではありません！緑のバナナ繊維含有量のもう1つの利点は、満腹感を高め、それによって肥満の制御を支援することです。さらに、グリーンバナナバイオマスは、低グリセミックインデックスの食品と見なされているため、糖尿病の予防と制御に役立ちます。つまり、その消化と吸収が遅く、したがって、血中に放出されるグルコースの量が徐々に発生し、血糖値を制御したままになる、と彼は説明しています。

緑のバナナバイオマスは、どのように減量ダイエットに役立つのでしょうか？

栄養士がすでに指摘したように、緑のバナナに含まれる繊維は満腹感を高めますか？これは、減量食で非常に重要と見なすことができます。

緑色のバナナバイオマスは、含まれる繊維を介して満腹感を促進し、食物の摂取量を減らし、食物からの脂肪や砂糖の吸収を阻害するため、減量プロセスの味方です。

誰が緑のバナナバイオマスを消費できますか？

バニアは、バイオマスが正しい割合で使用されている限り、消費に制限はないと説明しています。 「グルテン不耐症、乳糖不耐症、食物アレルギーなど、特定の食事制限がある人にも適しています」と彼は言います。

緑のバナナバイオマスを消費するには？

栄養士のバニアによると、満腹感を促進するためのヒントは、例えば、食事の合間にジュースで緑のバナナバイオマスを消費することです。 「消費の提案は、1日あたり約2杯のバイオマスです」と彼は言います。

専門家は、味、色、匂いを変えないため、調理済みの食品を豊かにするだけでなく、あらゆる調理にバイオマスを追加できると付け加えています。コンデンスミルク、サワークリーム、マヨネーズなどの成分を、増粘剤として機能するため、置き換えることができます。たとえば、スープのポテトを交換できますか？

グルテンフリーのレシピでは、栄養士を強調し、バイオマスの主な機能は製剤を柔らかくすることです。

緑のバナナバイオマスはどこにありますか？

グリーンバナナバイオマスは、健康食品店で販売する準備ができているか、自宅で準備することができます。 ？どちらの選択肢も優れており、その人の裁量に任せられます？

自宅でそれを準備するために、栄養士はレシピを与えます：

1. 10個の非常に緑色の小型バナナを選択し、果肉が出ないように最後まで切ります。石鹸と水で貝殻を洗い、よくすすぐ。
2. 圧力鍋で、バナナを覆うのに十分な水を沸かします。皮をむいたバナナを沸騰したお湯に入れます（熱衝撃を加えるため）。
3. 鍋を覆い、圧力の始まりから8分を数えます。電源を切り、バナナを最大20分間調理します。
4. 調理が終了したら、バナナを鍋のお湯に入れます。
5. パルプの皮を徐々に取り除きます。これは、ブレンダーにすぐに通してください。
6. 砕けないようにするには、パルプは非常に高温でなければなりません。
7. クリームに変えるのに十分なミネラルウォーターを追加します。
8. 混合物を冷蔵庫内のガラス容器に最大1週間保管します。

ヴァニアは、バイオマスをアイスパンに入れて冷凍庫に運ぶことができると付け加えました。これにより、最大4か月間保存できます。

すでに緑のバナナバイオマスを消費した人の証言

主婦のシャーリー・ドス・サントス（40）は、彼女の栄養士が緑のバナナバイオマスを消費することを勧めたと言います。 ？バイオマスを購入してジュースに入れましたか？パッションフルーツ、アセロラなど。私は、この期間中に腸が良くなって、体重が減ったことに気付きましたか？しかし、これは緑のバナナのバイオマスを適切な栄養と関連付けたからだと思います。私はそれがあまり役に立たないと思いますか？

グリーンバナナの利点について聞いた後、教師の27歳のマリアンナフェラーズは、それを食事に含めることにしました。 「気分が良くなり始めました。私の腸は良くなり始め、全体的に軽く感じました。私の場合、結果が表示されるまでに4〜8週間かかりますが、試してみる価値はありますか？彼は言います。

これで、グリーンバナナバイオマスに関する重要な情報が得られました。それを食事に取り入れて、すべてのメリットを享受できます。すぐに購入するか、自宅で作るかを選択して、レシピで使用するときに創造性を発揮してください！

良好な結果を得るには、グリーンバナナバイオマスの使用はバランスの取れた食事に関連付けられている必要があり、栄養士の推奨が望ましいことを忘れないでください。