卵や牛乳などの他の動物製品も含まれていますが、肉の消費を完全に排除する食事療法である菜食主義については確かに聞いたことがあるでしょう。しかし、肉を嫌いながら最終的にこれらの食物を時々消費する「準ベジタリアン」について何かを見たことはありますか？
この場合、フレキシタリアンについて話すことができますか？柔軟なの接合部から来る言葉？と「ベジタリアン」。これがまさにフレキシマリズムの仕組みです。ほとんどの場合、肉は避けられますが、ダイエットをする人はまれにそれを消費することができます。
柔軟主義者であることは雑食性であることとは異なります
ほとんどの人は雑食です。つまり、野菜、果物、穀物、卵、牛乳、魚、鶏肉、牛肉などすべてを食べます。フレキシタリアンは肉を消費することさえありますが、それが食べる頻度によって雑食動物とは異なります。
柔軟性主義では、食事は菜食主義に非常に似ています。その理由は、その理由は、健康上の理由であろうと生態学的な理由であろうと、食事の約80％で植物を好むからです。
このモードでは、誕生日パーティーや個人的な意思などの社会的状況に応じて、肉の消費は散発的に発生します。したがって、魚、鶏肉、豚肉、または牛の摂取は、ほとんどの食事でこれらの食物を消費する雑食動物よりも、フレキシタリアンにとってはるかに制限されています。
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柔軟性主義につながる理由
さまざまな理由から、フレクサリアンダイエットの選択を動機付けることができます。最も単純なものの1つは、誰かがほとんどの肉の味を好まないため、消費を避けている個人的な好みですか？ただし、塩辛いパイ、ベーコンクラム、フェイジョアーダなどの肉を含む食品を食べることができます。
柔軟な食事を採用するもう1つの理由は、動物に対する罪悪感またはこの習慣が環境に与える影響のいずれかにより、肉を食べるのをやめさえしたいが、完全に食物なしではできない場合です。
このように、人々はごくわずかな食事のためにこの動物の派生物を予約し始めます。これは、菜食主義に移行する決定をしたばかりの人々にとって一般的な状況であり、フレキシマリズムを食事の間の移行期にすることもあります。
菜食主義者になりたい人はまだいますが、何らかの理由で、主に肉に含まれる鉄とビタミンB12のニーズを満たすことができません。このように、彼らは健康上の理由からこの食物の小さな部分を消費することになります。
柔軟性に加えて、専門家の指導が必要です。
柔軟性のある食事には、環境を含む多くの利点があります。肉の生産と消費は、二酸化炭素の排出と水の使用に大きな責任があります。したがって、この食物の摂取を制限することは環境への影響を減らす方法です。
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さらに、過剰な肉の摂取は、高血圧、高コレステロール、肥満、癌などの病気の発症に関連しているため、柔軟性がより健康的な食事になっています。
これらの利点にも関わらず、すでに言及した鉄やビタミンB12、そして程度は低いがタンパク質などの摂取される栄養素の量に変化があるため、肉の消費を制限する食事を採用することに決めた人は、栄養モニタリングを行う必要があります。
したがって、食生活の大きな変化を想定する場合、常に新しい食事が健康に良い影響を与えるように専門家の指導を求めることをお勧めします。
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