減量プロセスで趣味がどのように役立つか

体重を減らしたい人にとって、出てくるニュースは解決策と同義です。例えば、気分が良くなるように細い体重を探すことです。

軽食、薬、お茶、流行の食事に至るまで選択肢は不足していませんが、多くの場合、この状況を解決するための解決策は簡単であり、大多数の人々はこの認識を持っていません。

簡単なアカウントを作成しましょう：

• 食事+身体活動=体重を減らす
• 食べる+怠idle =体重増加

もちろん、世界で最も肥満に寄与している要因の1つは、身体活動なしで過剰に消費されることによる大量の食料供給、特にファーストフードによるものであることは誰もが知っています。

しかし、この知識は多くの人々がこの方程式を変えるためにソファの快適さを離れるのに十分ではありません。それどころか、身体活動への嫌悪や怠lazさえもがこれらの変化のために私に来ることを妨げます。

体重の解決策を探している人々に私がよく見ている非常に興味深い要因は、経済的、情緒的、家族的、職業的、精神的な不満など、不満をなくすのにどれだけの食物が役立つかということです。

この評価と反省が実現されると、彼らは食べ物が喜びの源であり、もちろん簡単に手に入ることを認識しますが、彼らはこの喜びがほんの一瞬であることを忘れますが、彼らの困難はそのままです。過剰摂取カロリーとして。

過食の引き金となる要因の調査をやめると、基準なしで食べ物を飲み込むような一連の感情的な引き金が確実に見つかるので、手元にあるものやよりカロリーの高いものが喉に入るようになります。以下。

不足しているのは、他の活動を楽しむ方法としての余暇の瞬間であることが多いため、いくつかの簡単な変更でこの状況を変えることができます。

どのくらい家を出て、週末の習慣を変えようとしていますか？それとも、いつも疲れていて、家を片付けているという言い訳さえしますが、自分自身に時間を割くのは本当に不可能ですか？

旅行、ダンス、友人との付き合いなどの活動の欠如は、スリムな体を探してこのプロセスのすべての違いを生むことができます。別の状況は、最も一般的な身体活動に焦点を当てており、フェンシングクラス、ローラーブレード、ダンス、テニス、バレーボール、バスケットボールなど、さまざまな活動を行う可能性を考えていないということです。ジムのみ。

しかし、平日および/または週末に忙しいスケジュールがある場合は、反対もあります。あなたとあなたの家族はどれくらいの時間を費やしていますか？

多くの人は、あらゆるスペースを使って友人や他の状況にいます。いつものように食べ物は私たちの文化的文脈においてどれほど重要かを示していますか？食べ物と友達、食べ物と会議、食べ物とビジネス、食べ物とお祝い？彼女と一緒に食べ物を再教育することは私たちの生活の中でとても難しいことを示すそして、この忙しいスケジュールが本当に必要かどうか、そしてあなたの人生の一部である他のケアのために何時が残されているかを止めて振り返ることも重要です。

とにかく、自分自身を幸せにし、休み、楽しい時間を楽しむことが 減量人生の選択がis約的な態度である限り、それはバランスを与え、食物ではなく、魂ではなく身体を養う場所だけを残します。

How I Beat Cancer! (四月 2024)