理想的な牛乳の種類を選択するには？

牛乳は、出生直後に接触する最初の食物です。母乳育児は赤ちゃんの発達の基本と考えられていますか？また、母親ができる限り子供に母乳を与えるように促すキャンペーンがいくつかあります。母乳は完全な食品であるため、病気の予防に役立ち、子供は体の高いレベルの防御を維持できます。

しかし、成長するにつれて、個人が乳糖不耐症になる可能性があり、味を楽しむことができなくなることもあります。人間の健康に対する重要性を考えると、そうしないように努力する価値があります。ほとんどの場合、消費する牛乳の種類を変更するだけです。

UHTは、牛乳が工業化の過程で受けるプロセスの頭字語です。このプロセスでは、牛乳は高温に加熱され、その後冷却されて、健康に害を及ぼす可能性のある微生物が破壊されます。

スーパーマーケットの棚には、基本的な要素から、より多くのビタミン、より多くのカルシウム、またはより多くの鉄を約束する洗練された乳製品までの選択肢があります。さらに、ヤギなどの動物由来のものや、大豆や米などの穀物から得られるものもあります。選択時にミスをしないように、次の特性に注意してください。

減量しようとしている人は、全乳を避ける必要があります。これは、これがその組成の中で最も高い脂肪、約3％を持っているタイプだからです。半脱脂脂肪の脂肪率は2.9〜0.6％ですが、脱脂脂肪はわずか0.5％です。

豆乳は、動物由来ではないため、この物質を含まないため、乳糖不耐症に苦しむ人々の優れた代替品です。さらに、このオプションのその他の利点は、その独特の味と健康への期待が倍増したことです。なぜなら、大豆は多くの病気と闘うのに有益な効果があるため、栄養士の最愛の人になったからです。唯一の欠点は、全乳と同様に豆乳も高脂肪レベルであるため、何らかの減量食を摂っている人に無視される代替手段になることです。

これらのタイプに加えて、オメガ3で強化されたものもありますか？これは、心臓に利益を保証するものであり、式に追加のビタミンやミネラルを含むもの、およびアーモンドミルクやライスミルクなどの他の自然源からのものを含みます。

消費する牛乳の種類を適切に選択することが不可欠であるため、この食品は常にメニューに表示され、より健康で保護された生物が確保されます。

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