健康
四月 10, 2024
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職場で空腹を回避する方法

私たちがコンピューターやテレビの前にいるときはいつでも、何かを食べたいという欲求が訪れます。職場ではこれも起こります。オプションはほとんど常にカロリースナックであるため、 厳格な食事療法に従う。過食を避け、昼間空腹をコントロールし続けるには、次のヒントを読んでください。 仕事で空腹を回避する方法.

ランチで適切に飢andなく食事できるようにするには、メニューを変更する必要があります。チェックアウトしてください。

1- 日中はすべての食事を食べると、空腹を感じないようになります。変更する カロリー食品 軽くて健康的な食べ物、果物、ヨーグルト、塩味のクラッカー、フルーツジュース、お茶などをお楽しみください。

2- おやつは砂糖、脂肪、ナトリウムが豊富であり、あまりにも頻繁に食べると体重増加をもたらし、コレステロール、トリグリセリド、および貧しい食生活に関連する他の病気の原因になる可能性があるので、やりすぎないでください。

3- 職場では、空腹になったら、でたらめをオートミールのマッシュバナナや他の果物、シリアルヨーグルト、ナチュラルサンドイッチなどの健康食品と入れ替えます。脂肪の多いスナックをストリップ状のニンジンに交換することもできます。好みに応じて、おいしいバーガーもあり、空腹感を回避するのに役立ちます。