片頭痛を制御する方法

苦しむ人だけ 片頭痛 あなたは、誰の気分を取り戻すことができる、その強い、不快な頭痛で生きることがどんな感じかを知っています。一見そうではないかもしれませんが、片頭痛は想像よりも一般的な病気であり、その最大の犠牲者は女性です。

これの説明はホルモンであり、主に月経周期と避妊薬の使用のために、女性のグラスで大きく振動します。明るい光、大きな音、気候変動などの要因も原因となります 片頭痛発作.

の 片頭痛の症状 紛らわしい：側頭部または頭のどこかにある重度の頭痛で、顔や首にも影響を与えます。他の症状は吐き気と嘔吐です。

に 片頭痛の攻撃を制御するライフスタイルを少し変更するだけです。不快感を減らすために積極的に貢献することに加えて、あなたの健康にも利益をもたらすいくつかのヒントをチェックしてください。

食事をせずに4時間以上過ごすと、片頭痛を引き起こす可能性があります。したがって、定期的な食事習慣を確立します。長期の絶食に加えて、間違った食べ物を食べることも有害です。持っている人のための特定の食事療法はありません 片頭痛理想的には、各個人が自分に合わないものを識別できることが理想です。

しかし、果物や野菜が豊富な食事を食べ、炭水化物を摂取することは大いに役立ちます。暗い緑の葉、大豆、マメ科植物、ナッツなどのマグネシウムが豊富なダイエット食品に追加します。

オート麦、玄米、全粒粉パン、肉、魚、卵などの穀物も推奨食品のリストに含まれています。の大同盟 片頭痛の予防と治療 牛乳、リコッタチーズ、豆腐、赤身の肉、卵、青野菜に含まれるビタミンB2です。

オレンジ、黄色のチーズ、酢、チョコレート、ナッツ、鶏レバー、ヨーグルト、ピーナッツバター、レンズ豆、種子などの柑橘類ジュースは避けてください。アルコール飲料、特に赤ワインは避けてください。

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