玄米の作り方：ステップバイステップで間違いをなくす

米は私たちの食事の基礎の一つです、それは事実です。熟した豆で、彼は毎日完璧な組み合わせに参加しています。

その完全なバージョンでは、米はより多くの栄養素を保存でき、減量プロセスにも役立ちます。玄米の調製はより困難であり、常に望ましい食感ではないと言う人もいます。あなたがそれらの人々の一人であれば、あなたは柔らかい、柔らかい玄米を調理する方法を学ぶのに適切な場所にいます。それをチェックしてください！

玄米の作り方

玄米は一度だけ洗う必要があり、白米のように炒める必要はありません。

準備が白米と同じ場合、玄米は硬い傾向があります。

玄米の調理を革新したいですか？この食品をとても健康的で栄養価の高いものにする方法は他にもあります。見てみましょう：

また読む：実用的でおいしい食事のための12のキャリア米のレシピ

電気炊飯器は、ストーブを持っていない人や、ストーブを使いたくない人に最適です。米の準備が整うまでの時間は少し長くなりますが、より実用的です。上記のビデオのチュートリアルをご覧ください。

さらに簡単なものが必要ですか？電子レンジを使用してください！実用的な愛好家には、このレシピは完璧です。玄米、水、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、塩、ガラス容器のみが必要です。ご飯は30分で出来上がります。とても簡単ですよね？

圧力鍋は通常、食品の準備をスピードアップし、急いでいる（または忍耐がない）人に最適です。このレシピは非常に簡単で、圧力が上がってから15分後に準備が整います。ビデオを再生して、詳細を確認してください。

白米を玄米に置き換える言い訳はもうありませんよね？それはより栄養価が高いが、それでも満腹感を高める。自宅で準備をして、その経験について教えてください。