お茶がアルツハイマー病のリスクを最大86％低減する方法を学ぶ

冬が来るまで日ごとに気温が下がるので、朝や就寝前にお茶を飲むのはもっと楽しいでしょう？

お茶は、呼吸器疾患の治療、消化、毒素の除去のプロセスを改善するために体に少し力を与えることになると、すでに私たちの古い知人です。世界中で非常に人気のある飲み物です。

しかし、何が新しいのは、体への利点に加えて、お茶を飲むことも私たちの脳に良いことですか？より具体的には、アルツハイマー病を発症するリスクを最大86％削減します。

これは、シンガポール国立大学が今年発表した研究の結果であり、この病気の可能性を減らす非常に安価な方法を明らかにするかもしれません。

シンガポールの調査では、55歳以上の950人が参加し、2003年から2005年の間にお茶の飲酒習慣を調査しました。その後、2010年までの数年間、研究者が参加者を追跡し、特定の基準に従って認知機能を評価しました。

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その結果、定期的に飲んだ人は、神経認知障害を発症するリスクが50％減少しました。お茶の力は、アルツハイマー病の遺伝的素因を持っている人々にとってさらに印象的でした。この場合、病気のリスクは86％減少しました。

お茶に含まれる特別な物質はカテキンとテアフラビンで、これらは抗酸化特性と抗炎症特性を含み、脳を老化から保護します。

2013年に公開された調査によると、茶由来のテアニンとカフェインは、消費者の仕事のパフォーマンスを向上させるのに役立ちました。 L-テアニンと組み合わせることで、カフェインは記憶力を改善し、脳により多くのアクセスを与えながら精神的な疲労を軽減するアミノ酸になります。

さらに、2012年にマウスについて発表された研究では、緑茶に含まれるEGCG物質も記憶の改善に役立つことが示されました。 EGCGは、神経前駆細胞の産生を増加させ、必要に応じて脳で適応させることができます。

良いニュース：どんな種類のお茶でもアルツハイマー病に対してこの保護効果がありますので、好きな味を選ぶことができます。しかし、お茶は植物の葉から作られ、定期的に消費されることが重要です。

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ティーバッグは私たちの健康に有害ではありませんが、それらから作られたお茶は、新鮮なまたは乾燥した葉を醸造するのと同じ利点がありません。

また、非常に長い注入を避けることが重要です。緑茶の場合、2〜3分の注入で十分です。他のお茶では、3〜5分が理想的な時間です。お茶を長時間醸造すると、植物は最終的にタンニンを放出し、それが飲み物を苦くします。

そしてもちろん、お茶を甘くする場合に使用する製品に注意を払う必要があります。精製砂糖を使用する代わりに、小さじ1杯の蜂蜜を追加することをお勧めします。

このニュースは気に入りましたか？これらのおいしい飲み物の消費量を増やすことはいいインセンティブですね。