健康的な減量と体液貯留の低下に関して、最初に頭に浮かぶのは緑茶です。これはフィットネスと健康な生活の世界で大ヒットです。
その多くの特性で長い間知られている、それは体液貯留によって引き起こされる不快な腫れを避けたい女性にとって重要な味方です。さらに、それは身体の多くの利点を促進し、短期的および長期的にあなたの生活の質を改善することを可能にします。
緑茶は、数年前に西洋で導入され始めた中国と日本で一般的に見られるハーブであるツバキ科の植物から来ています。同じ葉から有名な白茶、赤茶、黒茶も生まれます。
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緑茶の信じられないほどの利点
緑茶の特性は、驚くべき健康とフィットネスの利点を提供します。この飲み物をあなたの日常生活に含める正当な理由をチェックしてください：
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酸化防止剤です
緑茶には抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルとの戦いを助け、細胞の早期老化と戦い、遅らせるのを助けます。フリーラジカルは、例えば、しわの出現の原因であり、体内で大量に発見されると有毒です。これにより、飲み物は体の健康な細胞を保護し、劣化を防ぎます。
この機能は、細胞に対する保護作用のために、一部のがんの予防にも役立ちます。抗酸化作用は、高い免疫力を維持し、日和見疾患を予防するための重要な味方でもあります。
心血管疾患を予防します
緑茶は、悪玉コレステロール（LDL）を減らし、善玉コレステロール（HDL）を高めます。これは心血管疾患の予防に役立ち、心臓発作やその他の問題の可能性を減らします。
体液貯留を制御
また、緑茶には利尿作用があり、体内の水分貯留を排除し、体内の過剰な水分によって引き起こされるむくみを軽減し、対策を減らします。
また、発熱作用による測定値の損失にも役立ちます。それはその組成にカフェインの良い濃度を持つお茶であるため、代謝を加速し、あなたの昼間の活動により多くのエネルギーを与え、脂肪燃焼を促進するのに役立ちます。
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緑茶の飲み方
推奨されるのは、消費されるカフェインの量が最終的に睡眠を妨げることを避けるために、朝に飲むことです。カルシウムや鉄などの重要な栄養素の吸収を妨げる可能性があるため、食事でも摂取しないでください。
理想的には、その量を超えないように、1日に3〜4杯の緑茶を飲むべきです。過度の飲酒は、不眠症、頻脈、胃の不快感、さらには胃炎や血圧の上昇を引き起こす可能性があります。
あなたの好みに応じて、寒さと暑さの両方を消費することができます！味が気に入らなければ、ジュースや他の飲み物と混ぜて味を和らげることができます。
禁忌
自然ですが、すべての人が緑茶を摂取できるわけではありません。これは、そのコンポーネントの一部が既存の健康問題を悪化させる可能性があるためです。
高血圧やその他の心血管系の問題、カフェイン、胃炎、貧血、骨粗鬆症に対する不眠、アレルギー、有害反応、および敏感な胃を持っている人には適応されません。
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妊娠中および授乳中の女性は、摂取を避けるべきです。抗凝固薬を服用している人は、お茶が体内でこれらの薬の作用を阻害することを知っておく必要があります。
それで、あなたはこの奇跡の飲み物の利点についてどう思いましたか？友達と緑茶の素晴らしさを発見できるように共有しましょう！
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