噛むことの重要性

食品の品質、どのような食品を食べているか、低脂肪を食べているか、野菜を好むか、その他のケアを心配している人を見つけるのは一般的です。しかし、良い消化への第一歩である咀payの重要性に十分な注意を払う人はほとんどいません。

胸焼け、消化不良、食後の眠気などのほとんどの消化器系の問題は、不十分な咀toが原因である可能性があります。食物を大きな塊に飲み込むと、胃はそれらを細断するためにより多くの努力を必要とし、これはこれらの一般的な消化器疾患を引き起こす可能性があります。

したがって、食物が何であれ、咀wingは消化プロセスの大きな味方です。歯を磨くと食物が小さくなり、消化がより速く、より健康的なプロセスになります。

しかし、咀wingが助けるのは消化プロセスだけではありません。食べ物をよく噛むと、満腹感が速くなります。

つまり、人はより少ない量の食物に飽き飽きしていると感じ、これは食べる食物の量を制御するのに役立ちます。そして、すべての健康上の利点に加えて、より穏やかな咀wingにより、食品の風味もより強くなり、食事をより良く楽しむことができます。

良い噛み方のヒント

より遅い咀andとより健康な消化のために、ここにいくつかのヒントがあります。噛んでいる間にカトラリーを休ませて、口がまだいっぱいになっている間に食べ物を入れないようにします。

食べ物の味、味、食感をお楽しみください。時間をかけて食事をし、テレビの前で食べないでください。よく噛むには、食事に集中する必要があります。

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