健康
かもしれません 3, 2024
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振動プラットフォームのトレーニング

A 振動台 それは、身体全体に機械的振動を伝達するデバイスであり、その上で行われる身体的運動のより多くの使用をもたらします。この技術は、体の重力を増加させます。したがって、筋肉はこの増加に反応するように刺激され、最終的にはより激しいトレーニングを生成します。

の 振動台での運動 リラクゼーション、血液循環の改善、除脂肪量と骨量の増加、身体認識の向上、運動協調の向上、筋肉力の向上など、多くの利点をもたらします。

ただし、 振動プラットフォームでの身体活動 正しく行わないと、プラットフォーム上で通常のトレーニングの効果が強化され、結果として同じことがリスクにも当てはまるため、最終的に有益よりも有害になる可能性があります。

これを考慮して、訓練を受けた専門家を見つけて、エクササイズを追跡し、体調不良や過度の運動による整形外科の問題を引き起こすことなく、トレーニングを最大限に活用することが重要です。もし 振動プラットフォーム演習 定期的に行われる場合、少なくとも週に3回、パーソナルトレーナーと一緒に、ボディービルを置き換えることさえできます。

の 振動プラットフォーム 彼らは、家庭用およびジムでのプロ用のモデルとして市場で入手できます。そのため、どのプロがあなたに最適で、どのタイプのトレーニングが必要で何ができるかを選択するために、現場のプロと相談することが重要です。