よく眠る、質の高い、安らかな睡眠、適切な時間数、安らかな覚醒が健康に不可欠です。
良い枕と快適なマットレスに加えて、夜の睡眠をさらに良くすることができる他の詳細があります。それらの1つは服です。むしろ、彼女の欠如。
裸で寝ることには多くの利点があり、生活が楽になるということです。この方法を採用する理由はいくつかあります。
1.簡単です
服を着て寝ることを心配する必要がないとき、物事は簡単になり始めます。パジャマを購入する必要がないので、お金を節約できます。洗濯する衣類と保管する衣類が少なくなります。
2.頻繁に外出する傾向がある
一部の人々は仕事から帰宅し、パジャマを着て、残りの夜家にいる言い訳として使用します。これは、体重増加などの結果をもたらすより座りがちなライフスタイルにつながる可能性があります。パジャマも着ないので、通常の服を着るときは、外出する頻度が高くなります。
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3.より幸せに感じることができる
裸でベッドに横たわっている感覚を想像してください。あなたは、締めてマークする無料のパンティーとブラジャーです。その感覚は、あなたが笑顔になり、より自由になりたいと思うようにします。それが頻繁な習慣ではない場合でも、誰もが時々それを行うことができます。
4.皮膚接触が良い
結婚しているか、パートナーと一緒に住んでいる場合、裸で寝ると、特に抱きしめたときに、皮膚との接触が増えます。この種の接触は、より活発な性生活にもつながります。このすべてが、気持ちを良くするのに役立つ神経伝達物質であるオキシトシンを大量に放出します。
5.睡眠を改善できる
体を締めたり、シートやカバーに絡まった服は、睡眠障害を引き起こす可能性があります。しかし、裸で寝るとこれはすべてなくなり、より深い眠りを改善するのに役立ち、人生がより健康的になります。
6.肌に良い
服を着ずに寝ると、体の呼吸が良くなります。脇の下や脇の下は一日中覆われていることが多く、呼吸する機会を与えることが重要です。これにより、皮膚疾患のリスクを減らすことさえできます。
7.コルチゾールの調節に役立ちます
コルチゾールは、体がストレスを制御するのを助けるホルモンです。裸で寝ることは、理想的な体温を維持するのに役立ち、コルチゾールを適切に生成し、覚醒時の不安やその他の問題を防ぎます。
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8.老化を防ぎます
体温を維持することは、メラトニンと成長ホルモンのレベルを調節するのにも役立ちます。これは、老化を防ぎ、健康に不可欠です。
9.より健康な性器を維持する
睡眠時に体をより風通し良くすることは、真菌感染症の予防に役立ちます。そうしないと、この地域はより蒸れやすくなり、増殖が促進されますが、これは最も寒くて乾燥した場所では起こりません。
10.夏に寝る方が耐えやすい
特にブラジルでは、ほとんどの都市で気温が高くなるため、夏の睡眠は簡単ではありません。服を着ないということは、だれでも快適になりますか？また、ファンやエアコンの使用コストを節約するのにも役立ちます。
もちろん、ナイトウェアは寒いときも病気のときも、生活に欠かせないことがあります。しかし、全体的に、それらは必要ありません。そのため、これらのヒントを読んだ後、テストしておやすみなさいの睡眠をとってください！
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