ナシは、最も用途の広い食品の1つであり、自然に、ケーキやパイ、調理済みまたは未加工、さらには塩辛い料理で食べることができます。広く消費されている果物であることに加えて、マイルドな味があり、ほとんどの味覚を喜ばせます。
梨も実用的な果物であり、仕事や大学でバッグに入れて持ち運ぶことができ、リンゴのように混乱することなく簡単に食べることができます。
しかし、その実用性と汎用性に加えて、ナシは健康上の利点が豊富な果物です。常に梨を持ち、あなたの毎日の食事にさまざまな方法でそれを含めるいくつかの理由があります。
1.抗炎症効果があり、摩擦などの場合の炎症を軽減するのに役立ちます。
2.ビタミンB2、B3、B6、C、Kが含まれているため、免疫システムを強化します。さらに、カルシウム、葉酸、カリウム、マグネシウム、銅、マンガンが豊富です。
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3.ナシの果糖とグルコースは、毎日のエネルギーをさらに高めます。
4.ナシの炭水化物は血流にゆっくりと吸収され、血糖値の突然の上昇を防ぐため、糖尿病患者に利益をもたらします。したがって、彼らは迅速な軽食のための素晴らしいオプションです。
5.ナシはコレステロールを低下させ、ペクチン濃度を高めます。
6.ナシには銅とビタミンCおよびKが豊富に含まれており、これらは細胞をフリーラジカルによる損傷から保護する酸化防止剤として機能します。ナシには、1日の必要量の最大11％のビタミンCと9.5％の銅が含まれています。
7.ナシには、悪玉コレステロール（LDL）レベルの維持に役立つ繊維が含まれているため、心臓の健康に役立ちます。
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8.ナシは、他の果物よりもアレルギー効果が低いため、低アレルギー性の果物と見なすことができます。このため、赤ちゃんが母乳の代わりに通常の授乳を始めたときに食べることができる最初の果物の1つです。
9.さらに、ナシには、体内にカルシウムを保持するのに役立つミネラルであるホウ素が含まれており、骨粗鬆症の予防に役立ちます。
10.梨を定期的に摂取することは、血圧を下げるのにも役立ちます。ケルセチンを含んでいます。ケルセチンは、血圧をコントロールし、ガンを防ぐ、肌にある抗酸化物質です。
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