ラザニアは、もともとチーズの詰め物とグレービーを散らしたパスタシートで作られた伝統的なイタリア料理です。このバージョンから、他のおいしいオプションが作成され、それを楽しむ人々の好みに適応しました。
さまざまなオプションがあり、肉（鶏肉、赤身肉、ソーセージ、魚介類）のバリエーション、別の種類のチーズまたはソースの選択、その組み立てに使用されるパスタの種類の変更まで、野菜や豆類を構造に使用するための不可欠なオプション。この料理の甘いバージョンもあります。
パスタの代わりにナスを使用する、より多様な栄養素や低カロリーの食事を探している人にとって理想的な選択は、この料理をより実用的で、速く、軽くておいしいものにする良い選択になりました。ナスは、ビタミンA、C、B1、B2、およびB3が豊富な野菜であり、食物繊維が豊富で低カロリーです。この野菜を使用したおいしいレシピをご覧ください。
16おいしいナスラザニアレシピ
1. Egg子のラザニア、七面鳥の胸肉とチーズ：three子を3つだけ使用して、このおいしいバージョンを作ります。この野菜の自然な苦味を避けるための秘Theは、ボウルに入れて、層間に塩をはねかけ、水で覆うことです。半時間浸した後、水気を切って洗って余分な塩分を取り除きます。
2.ナス、肉、チーズのラザニア：著者自身が言うように、これは炭水化物の消費を減らしたいが、このおいしい料理をあきらめない人にとっては素晴らしい選択です。詰め物は、牛ひき肉とモッツァレラチーズの伝統的なラインに従います。
こちらもお読みください：毎日のメニューに26種類のおいしいビーガンレシピ
3.ナス、肉、チーズ、オリーブラザニア：ここでは、料理をより「フィット」させるために、2種類のチーズを使用しました。両方のライトバージョンで、ミナと料理です。ラザニアにさらに風味を加えるために、オリーブが存在するように選択されます。
4.ナスのラザニアボロネーゼ：伝統的なボロネーゼソースがこのレシピの主な味をもたらします。牛ひき肉と赤ソースで作られ、モッツァレラチーズと野菜の層間に広がるハムと完全にブレンドされています。うれしい！
5.機能的なボロネーゼナスラザニア：前のレシピとは異なり、料理をさらに栄養豊富にするために、著者はオーガニックナスと自家製トマトソースを使用し、チーズオプションとしてバッファローモッツァレラ、豆腐またはカッテージチーズ機能的で豊かな風味。
6.ナス、ハム、チーズのラザニア：料理をさらに軽く、気にしないようにするには、トマトソース、ハム、チーズのみを詰めて肉のオプションを排除します。作者は、誇大宣伝を避けて、より小さな部分を作ることをまだ示唆しています。
また読む：メニューに追加する30の実用的な牛ひき肉のレシピ
7. Egg子と鶏肉のラザニア：このオプションをより美味しくするために、千切り鶏肉に加えて、トマトをニンジンとともにソースに加えました。食物繊維とビタミンA、C、K、ミネラルの供給源であるベータカロチンが豊富です。
8.ナスとペパロニのラザニア：小さめの個々の部分に対するもう1つの提案です。このレシピでは、さいの目に切ったペパロニを豆腐だけでなく、カードに入れて料理に風味とクリーミーさを加えています。
9.ナスのラザニアスナックバージョン：友人や家族を家に連れて行き、何を提供するのか分からないのですか？このオプションは、単独またはローフでのテイスティングに最適です。きっとあなたのゲストはそれを愛するでしょう！
10.ナスのラザニアとミナチーズ：ここでは肉とハムは使用しませんが、トマトソースとミナチーズ、そしてもちろんナスを使用します。風味の秘密は、ラザニアを乗せる前にナスをオリーブオイルで焦がすことです。このトリックはすべての違いを生むでしょう。
11.ナスのラザニア、トマトソース、バジル：パスタの代わりにナスに恋するのが苦手な人にとって、このレシピは伝統的なパスタを使用するので理想的ですが、ナスはその詰め物の中に存在します。野菜に口蓋を慣れさせる素晴らしいオプション。
また読む：自宅で準備するための41のおいしいと甘いラザニアのレシピ
12.ナスとズッキーニのラザニア：オーガニックトマトソースとナスとズッキーニの組み合わせで、この料理の選択肢には独特の栄養豊富さがあります。ズッキーニには、ビタミンAとBのビタミンが豊富で、ビタミンC、カルシウム、鉄、リンも豊富に含まれています。
13.ナス、ズッキーニ、リコッタラザニア：前のものと同様のレシピ、これはまだ準備中にリコッタを持っています。テクスチャと風味を面白くするために、カボチャとコリアンダーの種子がまだ使用されています。
14クレピオカ、フラン、ニンジン、ナスのラザニア：差別化されたオプションでは、クレピオカをパスタとして使用し、薄切りのナスとニンジンを点在させます。詰め物には、鶏の胸肉とトマトソースの細切り、トッピングとしておろしチーズ、料理を美しく仕上げます。
15.ナスのラザニア、トマトソース、カシューナッツ：自家製のトマトソースに加えて、カシューナッツで調製したビーガンのホワイトソースの珍しいレシピ。著者はまた、再びナッツを使用して、ビーガンパルメザンチーズの選択を教えています。
16.ナス、ズッキーニ、ほうれん草のラザニア：このおいしいオプションでは、皿に載せる前にau子とズッキーニの両方のスライスを焼き、風味を加えます。自家製のトマトソースに加えて、ナツメグで味付けし、ほうれん草を詰めたおいしいホワイトソースも使用されます。
また読む：健康的でおいしい自家製ピザを作るための30のヒント
肉であろうと野菜だけの詰め物であろうと、この料理は退屈な食事に風味を加えます。自家製またはオーガニックのソースを乱用し、あなたにぴったりのラザニアの新しい詰め物を見つけましょう。
- 1,230
