体重を減らさない4つの理由

数週間の努力と食事への献身の後、結果を確認して同じ数字を見るために体重計を登ります。状況は苛立たしく、多くの女性が健康になろうと計画をあきらめたいと思うようになります。

体重を減らすのに苦労している場合、体重計の手との戦いは失われず、今はあきらめる時ではないことに注意してください。おそらくこれはあなたの食事を妨害しているかもしれないいくつかの行動を再評価する時です。

体重を減らさない4つの理由を知ってください。次に、いくつかのヒントを実践して、結果を確認します。

1？身体活動がない

あなたもジムに行くか、散歩に重いことがあります。しかし、その日の残りはどうですか、あなたは何をしていましたか？

家に帰ったら余分なポンドをなくすのに1時間のトレッドミルで十分だとは思わないでください。ソファに座り、午後は怠け者でクッキーを詰めたパッケージ全体を楽しみます。

身体的不活動は、主要なダイエット妨害活動の1つです。それから逃げて、一日中動きましょう。階段のエレベーターを変更したり、家に車を置いて、ベーカリーのウォーキング、サイクリングに行くこともできますし、犬を散歩させるために1日に数分置いておくこともできます。

2？冷蔵庫強盗

ここからのスナック、そこからの別のもの、そこからのピンチ、そしてあなたは結局空腹です。 1日を通して少量の食事をとることは素晴らしいことですが、食べるものに注意を払う必要があります。

別の重要なヒントは、常に一定の間隔で食べることです。本当におなかがすいているときに食べると、必要以上に多くのカロリーを消費し、気づかずに過食する危険があります。

3？急いで食べる

毎日のラッシュは、バランスの取れた食事に従うことを求めている人々にとって実際に障害の1つであり、時間不足に苦しむ人々の主な間違いの1つは、立ち食いや移動です。

このように食事をするとき、あなたは自分がしていることに集中せず、必要以上に噛み、必要以上に食べ、食べ物に満足しなくなる傾向があります。

4？より少ないカロリーを数える

メニューを設定するとき、または1日を通して食べるカロリーを数えるときは、実際にどれだけ食べているかを正直にします。過食、デザート、ハッピーアワーのせいにするために、自分をだましてカロリーを書き留めるのは無意味です。

体脂肪が減らない人の間違いベスト５ー体脂肪を減らす方法 (四月 2024)