アボカドには、ビタミン、ミネラル、繊維、良質の脂肪が非常に豊富であり、コレステロールの調整とトリグリセリド値の低下に役立ちます。したがって、この果物は私たちの毎日の栄養ニーズの一部を供給するだけでなく、心血管疾患から保護する働きもします。
それだけでは不十分であるかのように、次のようないくつかの興味深い方法でアボカドカーネルを楽しむことができます。
1.フェイシャルスクラブに変えることができます
石をよくこすり、水で洗ってパルプの痕跡を取り除き、3〜5日間太陽の下で乾燥させます。それを小さな断片に切り、粉が出るまでブレンダーで破片をたたきます。
このパウダーは、アボカドの有無にかかわらず自家製のフェイスマスク、または既製のフェイスマスクに追加して、フェイススクラブにすることができます。混合物で肌をやさしくマッサージして死んだ細胞を取り除き、よくすすぎます。
2.石はアボカドの木になることができます
自宅にスペースがある場合は、アボカド石を利用して自分の苗を生産しますか？これは、子供がいる人やガーデニングを楽しむ人にとって特に興味深いものです。これを行うには、ピットに3本のスティックを貼り付け、コップ1杯の水の口に置いて、種子の半分だけが浸るようにします。
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ガラスを窓の隣に置いて、石が芽を出し始めるまで2〜4週間待ち、7日ごとに水を変えます（そして、それがデング熱の蚊の幼虫の貯蔵庫にならないようにします）。
芽が10〜20センチ（約2か月）になるまで待ち、土の入った鉢に植えます。苗がコンテナに対して大きすぎる場合は、土壌に直接植えることができます。
3.アボカドの石と皮は布のペンキになります
クラフト活動を楽しんでいる場合、アボカドの種と皮を使用して生地を染めるのは良い方法ですか？驚きは、緑色ではなくピンクの色合いが残ることです。
チンキ剤を作るには、しこりと皮を小さく切って、水を入れた鍋で約1時間oilでます。アボカドの破片は、火傷しないように慎重に取り除いてください。
次に、生地と生地を染み込ませるようにパンに浸し、再び火をつけます。ピンクの非常に明るい色合いが必要な場合は、5分間沸騰させるだけで、すぐにすすぎます。より濃い色合いを得るには、1時間煮沸し、生地を一晩浸します。
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結果は、使用するかたまりと皮の量、沸騰時間と浸漬時間、および生地の種類に依存することに注意してください。したがって、自家製のチンキにお気に入りのブラウスを浸す前にテストを行うことをお勧めします。
4.アボカドとワカモレの黒ずみを防ぎます
アボカドの半分のみを使用する場合は、アボカドが酸化および黒ずむのを防ぐのに役立つので、アボカドのもう一方をシードとともに保持します。ワカモレでも同じことができます。この場合、固く閉じた容器にクリームと一緒に塊を入れることができます。
しかし、石の力はそれに近い地域でのみ機能することを覚えておく価値があります。したがって、アボカドを短時間で消費するか、このトリックを他のヒントと組み合わせる必要があります。たとえば、果肉をオリーブオイルの層で覆う、またはレモンジュースをワカモレに追加するなどです。
果物と前菜の表面をキッチンプラスチックで覆うことも、空気との接触を減らし、酸化を防ぐので、良い選択肢です。
アボカドの肥育？
バターアボカドのカロリーは高く、100グラムの摂取で約180カロリーです（つまり、平均単位は700カロリーを超えることができます）。しかし、これは、彼が体重を減らしたい人々の食事から禁止されるべきであることを意味しません。
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良質の繊維と脂肪が多く含まれているため、この果物は長い満腹感を与え、ジャンクフードを食べるのを防ぎます。さらに、血糖値を調節し、ピークのインスリンを防ぎます。これにより、腹部の脂肪蓄積がさらに減少します。
そのため、重要なことは、適度に消費し、アボカドを他の低カロリーの食品や材料と組み合わせることです。たとえば、ワカモレはナチョスの代わりにサラダで食べることができます。ビタミンの場合は、脱脂乳と黒糖、有機蜂蜜または甘味料でコンデンスミルクの代わりに準備できます。したがって、あなたははるかに健康的な方法で果物の利点を享受します。
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