体脂肪について知っておくべき5つの事実

脂肪について知っていることの多くは、食事と食事制限に基づいています。しかし、それについていくつかの特徴と事実があり、私たちのほとんどは知りません。彼らが何であるかを知ってください：

1. それらは色で区切られています。
   機能（および色）が異なるさまざまな種類の脂肪があります。白い脂肪は、カロリーを燃焼させるのに役立たない代謝率の低い役に立たない脂肪です。それは人体の脂肪の主なタイプであり、その90％以上をカバーしています。言い換えれば、それは余分なカロリー貯蔵ユニットです。褐色脂肪は、血液が豊富にあるため、色が濃いです。それはあなたの体を暖かく保つのに役立ちますが、残念なことに、人間は体に茶色の脂肪がほとんどないので、カロリーを燃やしたり保温したりするのに使用できません。 3番目のタイプの脂肪であるベージュの脂肪は、カロリー燃焼能力の点で白と茶色の間です。研究者たちは、食事、運動、またはサプリメントによって、白血球をより「代謝的に活性な」ベージュの脂肪に変える方法を探しています。実際、運動によって特定のホルモンが活性化されるという予備的な証拠があります。
2. お尻の脂肪はお腹の脂肪よりも健康的です
   内臓脂肪としても知られる腹部脂肪は、太ももや尻の脂肪と比較して、コルチゾールストレスホルモンに非常に敏感です。したがって、ストレスが激しくかかった場合、余分なカロリーが消費されると、腰にかかる可能性が高くなります。腹部脂肪は、体の他の部分にある脂肪よりもはるかに炎症性があります。魚油（Omega3を含む）とプロバイオティクスは、問題の回避に役立ち、錠剤の形で見つけることができます。
3. まずカロリーを消費し、次に脂肪を燃焼します
   「脂肪燃焼」という用語ジムで広く使用されていますが、減量の表現として使用するのは間違っています。前に？脂肪の場合、保存された炭水化物（グリコーゲンと血糖）に由来するカロリーを消費します。
4. 脂肪は気分に影響します
   あなたが体重を減らしたいと反対が起こるとき、それは目標を達成しないためにイライラしている人の幸福に直接影響を与えます。しかし、気分変動はそれだけではありません。過剰な脂肪は、特に腹部の周囲で、双極性障害などの深刻な気分障害の発症を促進できるホルモンとして宣伝されている炎症とコルチゾールの放出のサイクルを活性化します。
5. thinせた人でもセルライトを得ることができます
   皮下脂肪（皮下脂肪として知られている）によって引き起こされる恐ろしい穴も、より薄いものによって恐れられています。この脂肪に重なる皮膚は、皮膚を下にある筋肉に付着させる結合組織によって作成され、脂肪は詰まりますか？この肌の間。セルライトが引き起こす波状の外観を得るために、あなたは多くの脂肪を必要としません。

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