健康
四月 10, 2024
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8食べてはいけない食べ物

食べ物に関して言えば、「死なないものは太る」という人気の言葉があります。同意しますか答える前に、いくつかの食べ物は非常に太るだけでなく、文字通りあなたの体をゆっくりと殺すことができるということを知ることが重要です。

私たちが毎日皿に持ってくる多くのアイテム、特に加工食品には、時間がたてば健康を損なう大量の毒素と化学物質が含まれています。通常、これらの食品は最も食欲をそそり、調理するのに実用的です。それでは食事からそれらを排除する方法は？栄養士プリシラ・アゼベドによると、あなたは過激である必要はありません。すべての食べ物は許可されていますか？病気のために制限されているものを除いて？適度に消費されるため？

以下は、健康に最も有害な8つの食品のリストです。それらに注意し、可能な限りそれらを交換してください。

1.電子レンジ用ポップコーン

電子レンジ用ポップコーンのほぼすべての成分は、健康に良くありません。遺伝子組み換えトウモロコシの穀粒、加工塩、香味料が含まれていますか？体にとって最も有害な食品の1つになる組み合わせ。

研究では、パッケージ内の一部の化学物質が気化してポップコーンに移行することが示されています。これらの毒素は体内に蓄積し、何年も体内にとどまります。

あなたがポップコーンが好きなら、それらを従来の方法にしますか？パンを使用します。フレーバーには、本物のバターまたは他のオプションを使用します。

2.冷凍の半調理済みの食事

準準備食品は、血圧を上昇させる可能性のある防腐剤とナトリウムでいっぱいです。さらに、冷凍食品は飽和脂肪が多く、これにより悪玉コレステロール値が上昇し、その結果、心血管疾患の発症が促進されます、とプリシラ・アゼベドは強調しています。

したがって、実用性にもかかわらず、このタイプの食品はあなたの毎日のメニューの一部であってはなりません。

3.硝酸塩および亜硝酸塩を含む食品

亜硝酸塩と硝酸塩は、ベーコン、サラミ、ボローニャ、ソーセージなど、多くの加工肉（ソーセージとも呼ばれる）で防腐剤として使用される化合物です。彼らは肉の赤い色を維持し、細菌の増殖を抑制し、食品の貯蔵寿命を延ばす責任があります。

しかし、私たちの体内では、亜硝酸塩と硝酸塩は発がん性の可能性のある物質に変換されます。

4.マーガリン

ほとんどのマーガリンは、基本的にトランス脂肪である硬化液体植物油から作られています。「これらの脂肪は体内で認識されず、代謝されません」と栄養学者プリシラ・アゼベドは説明します。これにより、脂肪が腹部に蓄積し、悪玉コレステロールのレベルが上昇し、心血管疾患を発症するリスクが高まります。

理想的には、適度に、過剰な刃先で消費されるべきです。さらに健康的な代替手段は、マーガリンをエキストラバージンオリーブオイルまたはココナッツオイルに置き換えることです。

5.非有機イチゴ

専門家によると、一部の果樹では13種類以上の農薬の存在が確認されています。これらの毒素によって生じる健康上の問題には、肥満、うつ病、男性の生殖能力の低下を引き起こすホルモンの不均衡が含まれます。

可能な限り、推奨事項は有機果物と野菜を選ぶことです。

6.ホワイトチョコレート

純粋なココアは健康にとても良い食べ物です。フラボノイドが豊富ですか？フリーラジカルと戦い、早期老化を防ぐ抗酸化物質。しかし、ホワイトチョコレートの場合、そのような利点はありません。これは、砂糖とバニラエッセンスを組み合わせたココア脂肪のみで作られているためです。

7.缶詰のトマト

トマトの酸性度により、缶のコーティングに使用される樹脂が、体内のホルモンバランスに影響を与える毒性であるビスフェノールA（BPA）のレベルを増加させます。研究は、この不均衡が精子の生産を減少させ、不妊症につながることを示しています。

解決策は、ガラス瓶に詰められたトマトを優先することです。

8.メカジキ

魚の白身は常に健康を維持するために最も健康で最も強く推奨される食品のリストに載っています。しかし、研究者は、メカジキなどの水銀が高濃度であるため、一部の種の摂取により心臓発作のリスクが高まる可能性があることを発見しました。

それをマグロやサーモンなどの他の種類の魚に置き換えることをお勧めしますか？たとえば。

食品のケアは健康にとって非常に重要であることが知られています。医学の父と考えられているギリシャの思想家ヒポクラテスは、すでに「あなたの食べ物をあなたの薬にしよう」と勧めています。これらのヒントから、日常のメニューから（排除されていないとしても）珍しいと思われるいくつかの項目についての出発点があります。