美人
四月 16, 2024
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髪の美しさを助ける食品

髪を常に美しく、シルキーに保つことは簡単ではありません。髪の洗浄と保湿へのルーチンの献身に加えて、うらやましそうな人は、皿に置いた食べ物を無視することはできません。貧しい食生活は、髪の健康だけでなく、化学物質、ストレス、汚染などの他の要因に悪影響を及ぼす可能性があります。

これの説明は、髪の毛の形成にあります。それらは主に、ストランドを構成するケラチンと、色の原因となるメラニンで構成されています。どちらもタンパク質であり、アミノ酸、ミネラル、ビタミン、その他の成分で構成されています。

したがって、これらのタンパク質を構成する栄養素のいずれかが食事に不足している場合、髪はより壊れやすく、不透明で、もろくなり、抜け落ちます。

この状況を逆にするには、メニューを変更し、髪の美しさに貢献する食品を含める必要があります。それらのいくつかに今会いましょう。

赤身の肉

髪の毛は主にタンパク質で構成されています。それらに失敗すると、彼らは衰弱して倒れます。赤身の肉は、たんぱく質と鉄が豊富であるため、髪に最適です。さらに、それらは、発毛に不可欠なB複合ビタミンを含んでいます。

牛乳

牛乳の主な栄養素はカルシウムです。これは、血管からの栄養素の出入りを制御することで体に作用します。牛乳を消費すると、体内のカルシウムが維持され、栄養素の通過が促進され、髪の毛などの適切な場所に栄養が届くようになります。

油糧種子

乾いた髪は常に水分補給を必要とし、これは外部から見える結果を超える必要があります。クリームによる治療に加えて、栄養は「裏返し」の保湿に役立ちます。このためのヒントは、油料種子食品、オリーブオイル、アボカドに投資することです。

卵白

あなたの祖母が卵の保湿が髪に良いと言っているのを聞いたことがあるかもしれません。そしてそれは会話ではなく、彼女は正しかった。卵白には、毛髪のキューティクルの形成と回復に作用するタンパク質であるアルブミンが豊富に含まれています。したがって、食べ物を消費するか、保湿剤として使用することは、鈍い髪の輝きを回復する2つの方法です。