仕事のストレスを軽減する方法

基本的なヒントに従う限り、すべての作業のストレスが少し軽減されます。の提案をご覧ください 仕事をもっと楽しくする方法 自分自身を変えることができる何かに苦しむのを止めてください。

休暇をとる！

休暇の一部を売り込むように思えるかもしれませんが、過ぎ去った時間はもう戻ってこないので、新しい休暇は1年後にしかありません。旅行や休暇を計画していない場合でも、休暇をより多くの就業日と交換するよりも、自宅で自由な時間を楽しむ方が良いでしょう。

休業日は、ストレスや不安などの問題を大幅に軽減し、うつ病になる可能性を軽減できることが研究で示されています。だから、これを達成するために一年中懸命に働いてきたので、あなたが値するのに何もしない（またはほとんど何もしない）休暇を楽しむことは価値があります。

ハッピーアワーに参加

別の方法 働く緊張を和らげる 提供できるのは、同僚と余暇活動をすることです。これは、楽しくリラックスした方法で、別の環境で彼らと対話する方法です。これは、チームをより密接に結び付け、職場の雰囲気を改善するのに役立ちます。

通勤時間を変更または短縮する

仕事への道は、仕事を始める前であっても労働者をしばしば緊張させます。だから、あなたにできることはすべて ストレスを減らす この瞬間からルートを短縮することは、通勤が引き起こす可能性のある悪影響を軽減するのにすでに役立ちます。

道を変えたり、誰かに連れて行ったりヒッチハイクしたり、同僚と一緒に乗ったり、自転車や徒歩で仕事に出かけることができます。とにかく、少し変えて、仕事に行く負担を軽くします。

同僚を助ける

素晴らしいもの あなたの仕事を良くする方法ストレスはありますが、同僚のサービスを支援しています。

教えたり、会社に参加した人を歓迎したり、長い間そこにいた人に同じことをする新しい方法を示しているかどうか。

陽性の虐待

常に良い考えを引き付け、あなたの人生から否定性を追い払おうとしていますか？特に職場で。

負のエネルギーはあなたに影響を与える可能性がありますので、常に明るい面を見て、起こる悪いことについて考えないようにしてください。良い仕事を強調し、マイナス面を忘れるようにしてください。

勤務日を計画する

あなたの仕事が多忙で、やるべき仕事が多すぎる場合、あなたが緊張するのを避けるために、あなたがすべきことを計画してください。たとえば、仕事を始める毎日、何をすべきかを確認し、優先度リストを作成して、これらのタスクを実行するときにアイテムをカットします。ですから、少なくとも一日の終わりには達成感が得られます。

また、わずか5分間の散歩やストレッチでさえ、短い休憩を取ることは、日常の仕事のストレスを軽減するのに役立つことを忘れないでください。

ヒントに従って、明るくします 職業生活 「仕事に行かなければならない」と思うたびに苦しむことが少なくなります。

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