牛乳に関する神話と真実

誰も知らない有名な神話を聞いたことがない人 マンゴーを食べて牛乳を飲む なぜそれが傷ついて死に至る可能性があるのでしょうか？幸いなことに、これは奴隷がより少ないミルクを飲むようにするために奴隷制で構成された単なる物語です。

しかし、これはミルク消費に関する疑わしい信念だけではありません。そこで、ここでは、ミルクに関する真実と神話を紹介します。

その信念 牛乳は母乳に取って代わることができます 続行しません。母乳には、少なくとも6か月まで赤ちゃんに必要な抗体があり、医師の指示がある場合にのみ牛乳と交換する必要があります。そうでなければ、母乳が常に推奨されます。

一部の人々はそれを信じます 大人は牛乳を飲むことができません 悪いからですしかし、これは単なる神話です。私たちが大人になると、牛乳中のラクトースを分解する原因となる酵素が失われるため、ラクトース不耐症になる可能性があるため、大人のミルクは不快感を引き起こす可能性があります。

それにもかかわらず、大人が牛乳を飲むのを止めることは推奨されませんか？これはカルシウムが豊富な食品だからです。代わりに、乳糖不耐症の患者は、通常の乳を乳糖を含まない乳に置き換える必要があります。

それは本当です 温かい牛乳は睡眠に役立ちます。温かい牛乳を飲むとメラトニンが放出されますか？睡眠ホルモン。しかし、このホルモンは眠気になるのを助けるだけです。睡眠をさらに刺激するために、温かい牛乳とクッキーなどの炭水化物を組み合わせることをお勧めします。

と言われています アレルギー性鼻炎の人は牛乳を飲むことができません。実際、牛乳はアレルギー発作を引き起こしませんが、呼吸を困難にするため、アレルギー発作を悪化させる粘液の量を増加させます。

牛乳に関する別の事実は、体重を減らすのに役立つということです。 UFRJの調査によると、1日4杯までスキムミルクを消費し、この消費をバランスの取れた食事と定期的な運動と関連付けると、体重が減り、腹部脂肪が減少する可能性があります。

閉経期に女性がカルシウム摂取量を増やすべきであることも事実です。これは、女性の人生のこの段階で、彼女は骨量の著しい減少に苦しみ、カルシウムを交換する必要があるためです。一部の女性は、更年期障害がひどく不足しているため、カルシウムサプリメントを摂取する必要さえあります。

専門家はまた、牛乳に含まれるカルシウムと同じレベルを維持するためにカルシウムで強化されている限り、牛乳は豆乳の代わりに問題なく使用できると言います。

この豊かな食べ物について何が真実で何がそうでないかを知ったので、あなたはそれを適切にそして適度に消費することによってその利益を享受することができます。

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